那个期间~不敢运动？别怕！多动动更好

哈喽，大家好我是柚子。

大家有没有

运动计划到了关键时刻

突然间来了生理期

感觉一下子打乱了减肥大计

柚子都能想象到你们惊呼的样子

“糟糕，忘记把生理期算进计划中，

这可怎么办呢？”

继续运动？

可都说生理期不能运动。

不运动？

那坚持好久的每日运动计划就泡汤了。

那么，生理期到底能不能运动？

肯定是可以的，生命在于运动嘛~经期增加运动，不仅不会对身体造成伤害，还有益身体健康哦。当然，是适度的哈。

生理期，该不该运动？

答案：肯定该！生理期确实应该运动呢。

运动可促进全身血液循环。可帮助减轻经期盆腔充血，可起到减轻小腹下坠、腹部疼痛等感觉！

另外，运动时腹部核心肌群的收缩和舒缓，可以促进体内经血的排出，从而降低不适感的持续时间。

当然，最最最重要的一点，运动之时，身体会释放出身体愉悦的激素，让人感觉到开心！

尤其是对于生理期带来的焦虑，有很大的缓解作用！

另外，我们都会发现那些长期坚持运动的女生，无论是痛经的可能性，还是经期的综合不适感，都会比平时不运动的女生低很多哦！

所以，不要再傻傻等“他”的那句，“多喝热水”了！动起来，更健康！

我是柚子，你们的生活小管家！！！