有多少中国年轻人，在家呼吸脏空气

来源：浪潮工作室

这届年轻人真的太懂养生了。

不吸烟不喝酒只是基本操作，保温杯里泡枸杞也不过日常，就连茯苓，黄芪这样中老年才耳熟能详的保健品也被90后们早早带到了工位。

但是，外敌易挡，内贼难防。当我们试图用多喝热水预防疾病的时候，却不知道最大的健康威胁，很可能就藏在我们最容易放松的地方——你的温馨小家。

看不见的敌人，却是健康大威胁

我们的家里，除了肉眼可见的各种生活垃圾，还满是肉眼不可见的灰尘。

而这些灰尘，可能就是你时不时就脸痒的罪魁祸首，可能是让你天天打喷嚏的幕后真凶，甚至可能是你的皮肤问题久久不愈的始作俑者。

明明窗门紧闭，灰尘究竟哪儿来的？灰尘，究竟是什么？

室内灰尘的成分，可能多达500-1000种。其中一部分来自家庭活动，其余部分则是你从室外带进来的[1][2][3]。

首先是你每天的新陈代谢。除了大把掉落的头发，还有大把脱落的皮屑。如果你养宠物，那么它们的毛发、皮屑也会加入到这个行列中来[2]。

养过宠物的人都知道，毛孩子们每天都会掉很多毛

更可怕的是，人类和动物脱落的皮屑角质蛋白会“孕育”生物性有害成分，让你过敏的概率大大提高。

以肉眼难以察觉的尘螨为例，它们主要以皮屑为食。它们的分泌物、排泄物和残肢，是室内常见的过敏原，甚至是热带地区诱发哮喘的重要危险因素[2][3][4]。

湿热的环境，更适合尘螨生存。它们可生存的湿度在55%以上，当湿度位于70%～90%区间时，则是它们滋生的最佳湿度。在处于亚热带的广州，人们因尘螨过敏的概率高达80%[4]。

在我们家中，你日常接触的地毯、沙发、床单、枕头，都可能是尘螨的大本营。而这些尘螨的数量，可能超乎你的想象。

你以为“干净”的床，可能生存着大量的尘螨

调查表明，大部分家庭的床单上都有尘螨，床垫的使用时间越长尘螨浓度也就越高。大约一半的家庭床单上，每克尘土中尘螨的含量大于2微克，而在大约四分之一的家庭中，这个数据会达到10ug/g。当床上尘螨的浓度达到以上数值时，就可能引发过敏反应或哮喘，对人体健康产生危害[1]。

真菌和细菌同样很多。在研究者从130间房间收集的床垫灰尘中，每克灰尘中真菌含量的极端值能达到70,000,000CFU，CFU是计算微生物数量的一种方法，数值越高表明含量越高。尽管与我们共生的各种微生物大部分是无害的，但也藏着一些致病菌，不仅可能导致过敏问题，还有引起腹泻等其他疾病的风险[1][2]。

除了新陈代谢，你的其他日常活动，也会产生灰尘。比如烹饪或者抽烟产生的多环芳烃会长期存在于室内灰尘中，增加肺癌风险[1][2][5]。

就算你什么都不做，装修和家具的老化，也会自然释放出一些化学微粒。比如家装常用的PVC板，会长时间持续释放塑化剂DEHP微粒，它们会快速沉降为室内灰尘，如果长期接触就有可能引起过敏反应或导致结膜炎[1][6]。

而一些室内外都常用的铅基白色涂料还会贡献铅成分，可能导致比过敏、哮喘都严重得多的健康问题[1][7][8]。

很多白色涂料含有铅成分，也会危害健康

而用在各种塑料、泡沫、纺织品甚至电子设备表面的阻燃剂，也会成为我们室内灰尘的一部分。现在两种常用的阻燃剂——多溴联苯醚（PBDEs）和有机磷阻燃剂（OPFR），都会对人体产生潜在危害[1][2][9][10]。

而在2017年一项针对我国南方二十多个家庭的研究中，研究人员就发现OPFR颗粒广泛存在于这些家庭中，每克灰尘中有2.06-19.95毫克的OPFR颗粒。在针对加拿大、芬兰、日本、菲律宾、西班牙家庭环境的研究中，也能找到阻燃剂颗粒[9][10]。

就连让你变精致的日化产品和个人护理用品也在悄悄制造灰尘：有机紫外吸收剂、合成麝香、三氯生、苯甲酸酯、有机硅氧烷等成分，以及涂抹式面膜、散粉、眼影、腮红等泥状或粉质产品中的矿物质颗粒通通会变成家庭灰尘[1][2]。

这些数据可能已经够可怕了，但是别忘了，还有来自室外的灰尘呢。这部分灰尘中可能包含着大量的致病菌、重金属离子等有害成分，随着你随手扔外套的动作，就潜入了你家。

每天跟着你出门的外套，也可能携带了一些致病菌、重金属离子等有害成分，跟着你一起回家

简而言之，无论这些灰尘来源是哪里，只要它们存在于你家里一天，就会给你带来健康风险。灰尘无时无刻不在产生着，而且其中的皮屑、食物碎屑等还会进一步滋生更多的微生物，它们的排泄物、尸体会造成更多灰尘，灰尘生灰尘，灰尘无穷尽也。

因此，清洁死角里的灰尘才会越堆越多，甚至攒出一座过敏原小山，可能给你造成的健康风险也越来越高。

勤打扫就能预防？你太天真

灰尘竟然这么可怕，那我每天打扫卫生就能避免风险了吗？

实际上，打扫方式要是不对，还会造成二次污染。我们依然无法幸免于难——在很多打扫过程中，灰尘们被重新扬起，数量众多的污染物们，再次散布到空气中，随着我们的一呼一吸，张口闭口，通过口腔、鼻腔、眼睛进入到我们身体中，造成的健康危害不亚于我们直接接触灰尘带来的影响。

就在打扫的短短几小时里，我们可能吸入了超过平时好几倍的灰尘。这就是为什么有不少人都会在打扫卫生的过程中，感觉眼睛干涩、嗓子痒，喷嚏更是一个接着一个。在严重的情况下，打扫扬起的灰尘甚至会诱发哮喘。

把灰尘留在家中是风险，打扫灰尘也是风险，那究竟要怎么清理灰尘才行呢？

首先排除传统的扫灰、掸灰、擦灰方式，随着扫帚或抹布的来回挪动，灰尘会一阵阵地飘起来，散到空中。看起来桌面积累的灰尘好像没有了，实际上它们只是转而悬浮到空气中或者落到地上，房间里的灰尘总量没什么变化。

而且随着扫帚、抹布越用越脏，到后面更是一顿操作猛如虎，结果却是原本就不够干净的家庭环境却雪上加霜。

用吸尘器来打扫，可能是更好的选择。绝大多数吸尘器都是利用真空吸力直接卷起灰尘，然后再用过滤系统来分离气流中的空气和灰尘，最后将干净的气体重新排放到空气中。从整个工作流程来看，在设备密封性能和过滤系统都合格的情况下，可以很大程度上减轻清扫过程中的扬尘产生，缓解对室内环境的二次污染问题[1][11][12]。

理想很丰满，但现实却是很多吸尘器的过滤系统不够有效，只有部分灰尘被卷进了积尘袋，剩下的还是随着吸尘器的尾气进入空气。不但没法彻底清洁室内的灰尘，还会在工作过程中对使用者带来再一次“伤害”。

2020年的一项研究对市面上常见的吸尘器的二次污染问题进行了检测，结果发现无论是湿式吸尘器、尘袋式吸尘器还是可水洗真空吸尘器都有一定程度的二次污染[11]。

在污染空气这件事情上，不合格的吸尘器比人工打扫厉害多了。电机卷起的强劲气流，让原本安安稳稳待在角落的灰尘被裹挟起来，随着气流的流动，灰尘与空气充分混合，一小部分被过滤掉后，剩下大部分肮脏空气便被吸尘器的尾气排向了空中，弥漫在整个房间的空气中，满满的污染物，张牙舞爪地扑了你满脸。

不合格的吸尘器让灰尘弥漫在整个房间的空气中，都是满满的污染物

那些原本在灰尘中苟着、影响力有限的各种有害物质，混入空气瞬间战斗力翻倍。往常要千年等一回才能被你接触，现在随着你的每一次呼吸，都能疯狂涌入你的体内。

急性暴露于大量PM中，对我们的健康影响非常大，比如哮喘、特应性皮炎、过敏性鼻炎都有可能发生[11][13]。

而且你的呼吸系统也有可能遭殃：轻一些的，可能是上呼吸道感染，出现咳嗽、鼻窦炎或者中耳炎的症状。严重一些，可能会引起急性的下呼吸道传染病，比如肺炎[7]。

此外，你的心脏甚至大脑都有可能受到影响。如果运气不好吞入沙门氏菌等有害菌，还会导致肠胃炎症。

如果灰尘中本身的重金属离子含量较高，通过口鼻吸入的重金属离子还会进入血液，产生致癌风险。多项研究都表明了来自室内灰尘、空气的污染，是儿童血液中铅离子的来源[7][8]。

简而言之，如果吸尘器本身过滤能力到位，那么不仅能够高效去除家中的灰尘，还能最大程度上避免二次污染。而如果吸尘器本身能力不到位，那就是一场无效的打扫——吸走少部分灰尘，然后制造一场轰轰烈烈的室内空气污染。

如何避免家里越打扫越脏？教你几招

那么怎么打扫卫生，才能把你心爱的小家真正打扫干净，清除过敏原呢？

除了上面提到的清洁方式选择，我们还为你总结了几个要点。

首先，千万不要忽略床褥和高处等清洁死角。正如前面所说，藏在死角的灰尘还会不断滋生新的灰尘。而这些灰尘可能会随着你的走动，重新飞扬到空中，对健康造成影响。当然，清洁死角可能比其他地方更难。一定要注意选择合适的工具和配件，才能事半功倍。

百叶窗也是很难清洁的地方，这类清洁死角千万不要忘记

其次，清洁工具更要严格选择。

比如吸尘器，一定要选吸力够强的。吸力够强，才能减少灰尘遗漏。如果吸力不够，用吸尘器其实就跟用扫帚差不多了，不光会有灰尘遗漏，而且在移动中，也会让灰尘转移、积聚，甚至扬起。

吸尘器能否持续强劲吸力，也是一个重要的因素。很多吸尘器因为气道或过滤系统堵塞而越用越没劲儿，依然会产生灰尘遗漏、扬尘问题。

当然，最不容忽略的就是二次污染问题了。过滤系统好不好，决定了你的吸尘器是在“真打扫”还是在“搞污染”。

使用吸尘器也要注意二次污染

拥有优秀技术的吸尘器，比如戴森，不光能够持续保持强劲吸力，还做到了整机过滤，不仅能完成高效清洁，还确保不会对周围环境产生二次污染。

如此强大的功能，源于戴森吸尘器的多重尘气分离系统：从大颗粒到小颗粒，甚至微粒，都不放过。

戴森吸尘器用尘筒和网罩搭建了前两重过滤，可以捕获大型杂质和细尘土。第三重过滤则是采用了戴森专利的Root Cyclone™气旋技术，产生强大离心力，进而分离尘气。

比如戴森V12无绳吸尘器的11个气旋组，就能产生高达100,000g的离心力。这样不仅能分离气流中的灰尘，捕获微型颗粒，使微尘在到达滤网前就被气旋所分离捕捉，还能避免气道堵塞，实现“吸力无损耗”。

Root Cyclone™气旋技术可以保证吸力持久不减弱 / 戴森官网

经历了三重过滤的气流，还要经过两层滤网，以惯性撞击、直接拦截、布朗扩散运动或静电吸附的机制来完成进一步的清洁。

以戴森V12为例，最终对灰尘的全方位“围追堵截”后，能吸附并锁住 99.99% 小至 0.3 微米的灰尘，排出洁净空气。拥有更优秀的整机HEPA过滤的V15无绳吸尘器，更是能过滤99.97%小至0.1微米的颗粒物。

戴森整机密封过滤系统锁住灰尘，排出洁净空气 / 戴森官网

在高效过滤的基础上，戴森还采取了整机密封的设计。在整机各个组件的连接处都进行了整机密封处理，确保在过滤和尘气分离的过程中不会有污染气流泄漏，做到真正有效的清洁，进一步避免二次污染。

采用了整体密封设计的V12，有效避免了二次污染的风险

而高效且安全的前提下，戴森V12 Detect Slim 轻量无绳吸尘器还可以给你带来放心、轻便和高效的清洁体验。

作为戴森迄今功能最强劲、最智能化的轻量吸尘器。它手感轻盈，主机仅重 1.5千克，但戴森的强大核心科技一个不落：强劲吸力高达150AW，比 V10 轻量版还高 50%。高效气旋的强大离心力，能让吸力持久强劲无损耗。

V12主机仅重1.5千克，单手握持就很轻松

为了让你更清晰地看见除尘效果，戴森V12还突破性地融入了激光探测技术，能让肉眼不易见的微小颗粒在绿色激光的照射下清晰显现，真正实现极净吸尘，避免遗漏或者反复清洁。

激光探测技术，可以让微尘清晰可见

此外，内置的压电式声学传感器还会持续统计吸入灰尘的大小和数量，随着吸入灰尘变多，LCD显示屏上的柱体也会快速上升，让你一眼就能看出吸入不同颗粒物的数量，并得知灰尘的具体分类，让你的清洁过程更“有据可循”。

V12内置的压电式声学传感器持续统计吸入灰尘的大小和数量

丰富的配件，还能适配不同的清洁场景，清洁家中每一处，不留任何死角缝隙。

比如防缠绕螺旋形吸头，能够高效清洁床上、沙发上的头发和尘螨，而且让我们不再被头发缠绕所困扰。

用吸尘器最烦的就是缠头发，防缠绕螺旋形吸头可以深层清除床褥和沙发深处的尘螨，快速清除毛发

而窄缝照明吸头，可以探入狭窄的缝隙处，比如沙发背后、柜子侧面、沙发衔接处等等清洁死角，解决你的缝隙清洁大难题。

V12配备有窄缝照明吸头，轻松搞定家中缝隙的清洁难题

为了让你的清洁过程更省力，戴森还有高处转换头和底部转换头，让你无论是清洁高处还是家具地步，都很轻松，不让家里留下任何一个清洁死角！

底部转换头让清洁死角打扫起来更省力

家庭清洁真的不难，选对吸尘器就行了。

参考文献：

[1]室内灰尘人体暴露健康风险及高效网络方式研究报告。(2021)。

[2]Shan, Y., Wu, W., Fan, W., Haahtela, T., & Zhang, G. (2019). House dust microbiome and human health risks. International Microbiology, 22(3), 297-304. doi: 10.1007/s10123-019-00057-5

[3]Täubel, M., Rintala, H., Pitkäranta, M., Paulin, L., Laitinen, S., & Pekkanen, J. et al. (2009). The occupant as a source of house dust bacteria. Journal Of Allergy And Clinical Immunology, 124(4), 834-840.e47. doi: 10.1016/j.jaci.2009.07.045

[4]Acevedo, N., Zakzuk, J., & Caraballo, L. (2019). House Dust Mite Allergy Under Changing Environments. Allergy, Asthma & Immunology Research, 11(4), 450. doi: 10.4168/aair.2019.11.4.450

[5]Rantakokko, P., Kumar, E., Braber, J., Huang, T., Kiviranta, H., Cequier, E., & Thomsen, C. (2019). Concentrations of brominated and phosphorous flame retardants in Finnish house dust and insights into children's exposure. Chemosphere, 223, 99-107. doi: 10.1016/j.chemosphere.2019.02.027

[6] Shinohara, N., & Uchino, K. (2020). Diethylhexyl phthalate (DEHP) emission to indoor air and transfer to house dust from a PVC sheet. Science Of The Total Environment, 711, 134573. doi: 10.1016/j.scitotenv.2019.134573

[7] Tran, V., Park, D., & Lee, Y. (2020). Indoor Air Pollution, Related Human Diseases, and Recent Trends in the Control and Improvement of Indoor Air Quality. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 17(8), 2927. doi: 10.3390/ijerph17082927

[8] Braun, J., Yolton, K., Newman, N., Jacobs, D., Taylor, M., & Lanphear, B. (2020). Residential dust lead levels and the risk of childhood lead poisoning in United States children. Pediatric Research. doi: 10.1038/s41390-020-1091-3

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[11] Vicente, E., Vicente, A., Evtyugina, M., Calvo, A., Oduber, F., & Blanco Alegre, C. et al. (2020). Impact of vacuum cleaning on indoor air quality. Building And Environment, 180, 107059. doi: 10.1016/j.buildenv.2020.107059

[12] Veillette, M., Knibbs, L., Pelletier, A., Charlebois, R., Blais Lecours, P., & He, C. et al. (2013). Microbial Contents of Vacuum Cleaner Bag Dust and Emitted Bioaerosols and Their Implications for Human Exposure Indoors. Applied And Environmental Microbiology, 79(20), 6331-6336. doi: 10.1128/aem.01583-13

[13]Bahrami, A., Haghighat, F., & Bahloul, A. (2020). Vacuum cleaner as a source of abiotic and biological air pollution in buildings: a review. Advances In Building Energy Research, 1-12. doi: 10.1080/17512549.2020.1863859