头发护理，我能行

大家的发质是属于哪种呢？现在你的发质是什么样子的呢，如果没有给点心思去护理头发，更好的发质都会变差，头发护理是真的很重要的。

头发如果不注意护理，很容易出现枯燥，没有光泽，分叉，还有脱发，长白发的现象，要摆脱这些问题，就要做好全面的头发护理：

第一、每周坚持洗头，每天坚持梳头按摩头部。

第二、平时多吃一些有利于头发健康的食物：

1、可以多吃一些动物性蛋白质，包括牛奶，蛋黄，肉类。

2、多吃绿色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，绿色蔬菜，有助于黑色素的运动，并且蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。

3、可以多吃大豆，大豆可以增加头发的光泽度。