炎炎夏日，来一杯冻饮吧

自从夏至过后，气温异常的高，在这炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢？想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实，夏季的时候喝冷饮是一个非常爽的事情，既能满足嘴瘾，又可以帮助我们赶走炎热。但是大家知道吗？冷饮喝多的话对我们身体是有危害的。

不可用饮料代替水来喝

夏天很多人会用饮料去代替水，其实饮料，对人体一点作用没有，很多人以为，饮料里有人体需要的各种营养成分，这种认识是错误的，现在的饮料里，更多的是糖和电解质，这些成分会刺激你的胃，而且会稀释你的胃酸，影响消化，让人没有食欲！所以，夏天是需要多喝水，因为夏天出汗多，防止脱水，记得多喝水。

早餐，运动后别喝冷饮

夏天运动后，大量吃冷饮也会对身体造成一些伤害。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。

冷饮热饮一定要分开喝

其实这种冷热交替人体是承受不来的，尤其是牙齿和肠胃，容易造成消化道紊乱，这种后果可想而知！所以冷饮热饮起码得隔开30分钟再喝，而且饭前不要喝冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物消化不利，从而影响人体健康！