健康源于自律的你

自律包括几个方面：调节饮食、起居，坚持运动，并且远离怨恨恼怒烦。

若不能自律，就会暴饮暴食，或不能忌口，就可能懒于运动，就会熬夜，就可能沉迷于负面情绪而不能自拔。

若不幸患了疾病，一定要自律起来，最重要的是两点，管住嘴，迈开腿。

建议：夏至过后，天气炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食需要清淡一些，不宜食用太多热性食物、厚味肥腻之物，也不要贪食冰冻冷饮，可以多喝点绿豆汤，食用新鲜蔬果，冬瓜、空心菜、苋菜、西瓜等，且每天坚持运动。