处暑·暑气至此而止矣

处暑是二十四节气的第14个节气，通常在每年的8月23日前后。处暑既在立秋之后半月，当非临暑，而在暑尾，时序已是夏秋之交了。秋日的色彩与成熟，令人心生喜悦；凉爽与平和，给人以冷静的思索，这是一个让人静下心来而又满怀希望的节气。

一、处暑的含义

一则，“处”的含义

“处”有“消止、隐退”之意。处暑与处女、处士的“处”都有同样的意思。处暑指暑气至此而渐隐。比如《月令·七十二候集解》解释处暑说：“暑气至此而止矣”。处暑一到，意味着人们终于要和酷热说再见了。

由此说，处暑是反映气温变化的一个节气，它是从暑热高温下降的一个转折点。是气候变凉的象征，表示暑天终止。

二、处暑的两个养生原则

处暑时节决定着天地之间温度的变化，因此，我们要重视处暑时节的养生。

一则，处暑仍有“秋老虎”

处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热。我国地域辽阔，各地纬度、海拔高度不同，尤其在南方，即使到了处暑，仍会有尚未退散的盛夏余热。我们常把处暑后的余热称为“秋老虎”。民间有“秋老虎，毒如虎”之说。

处暑节气期间炎热的气候毕竟已接近尾声，白天的气温虽然仍较高，但早晚的温度已经变得很低。

农谚有“处暑天不暑，炎热在中午”之说。若一年分为五季，则处暑位于季夏时节。季夏就于脾。脾主湿。此时仍有高温。暑与湿相合，湿热仍盛。

由此说，处暑养生原则之一是：不仅要防暑热，还要防暑湿。要重视健脾、化湿、祛暑热。二则，处暑天气凉。 处暑时节，气温逐渐由热转凉，自然界的阳气也向收敛闭藏转变。

俗话说：“处暑热不来”，热不来则凉气至。处暑时节的天气特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大。特别是下一场雨后，更觉凉气逼人。俗话说，“一场秋雨一场凉”，凉爽固然舒服，但要注意避凉，以免伤阳。

由此说，处暑养生原则之二是：要重视养脾阳，以防寒凉伤脾。三、处暑的几个养生注意事项

综上分析，处暑时节的养生方法，既不同于夏天，也不同于秋天。处暑居于夏与秋之间，此时的养生有其特点。

一则，和畅情绪，平和而静

暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化，及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。夏三月，心火旺盛，心神外浮。进入序时节，要让我们的内心火气收敛下来，使之静而安宁，从容不迫。

从“容平”我们知道，进入处暑节气，我们要收神敛浮越的心气，使之舒畅和顺，沉稳内敛，宽容平和。此时应避免发怒，静心养神。

总之，处暑是一年之中由热转凉的一个节气。此时养生，当根据当地的温度和湿度来决定具体的养生方法。若地处南方，湿热仍重，则当按暑天养生，重在养脾化湿，兼清暑热；若身居黄河流域，天气渐凉，则当按秋天养生，重在养肺润燥，兼以养脾。