刷牙姿势不对，会毁掉你一口好牙

平平无奇的一颗牙，能给人带来哪些痛苦？疼痛是常规操作，不分时间、地点，吃东西说塞就塞。进嘴的是冷、热、甜，却都能让你酸到心坎里。

赚钱的速度，永远赶不上牙齿出问题的速度。好好的牙齿怎么就变成了这样？

牙齿“扎根”在牙槽里，露在牙槽骨外的是牙冠，长在牙槽骨内的是牙根，牙冠和牙根之间是牙颈。

值得一提的是，牙釉质的主要组成部分成分羟基磷灰石，是人体最坚硬的组织，硬度几乎和水晶相当。

牙齿们曾意气风发，准备大干一番。但却惨遭生活毒打，不堪重负。让一口好牙慢慢毁掉的，可能就是被你忽略的小事：

1， 拉锯式刷牙。横着刷牙会造成锲形缺损，此时会出现敏感酸痛。牙釉质在牙颈部位的分布最薄，横着刷，用力刷，牙刷太硬等，这相当于每天针对最薄弱地区进行猛攻。

2， 咬硬物。咬坚果外壳或开酒瓶盖等行为会造成损伤。当咬合时感觉疼痛，对冷热刺激敏感，但又找不到明显龋坏时要考虑牙隐裂。
牙隐裂早期不易被发现，随着力的作用逐渐向牙髓方向加深，会引起牙痛。

3， 吃完东西不漱口。食物残渣为细菌提供了充足的“糖分”，细菌会大量分泌酸，这正是牙釉质害怕的。久而久之牙齿会被腐蚀出一个洞，就是人们常说的龋齿。

4， 牙菌斑团堆积出结石。刷牙大概会清除70%的牙菌斑，剩下的“垃圾”逐渐钙化，形成牙结石，刷牙不彻底会更加剧这一过程。牙结石虽然不疼不痒，但会在牙龈底下大量聚集。

5， 长期不洗牙惹上炎症。牙周炎也就是牙床发炎了，轻度表现为牙龈红肿，出血，口臭。
发展到重度会出现牙齿松动，移位，疼痛，甚至无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。

以上症状还没能引起你的注意，等待牙齿的可能是牙髓炎。牙齿内部有炎症时会产生大量渗出物无处排泄，会导致牙体内部压力增高，压迫神经产生疼痛，需要进行根管治疗。

发展到牙齿感染最严重的阶段——根尖周炎，此时损伤已经进入牙槽骨，还会诱发其他疾病。当牙齿开始变坏那一刻起，就为很多疾病埋下隐患：

牙周炎与冠心病、脑血管病、周围血管病等存在正相关。随着牙周炎逐渐加重，心脑血管受累程度也逐渐加深。

日本研究发现，牙齿脱落比率高的人，食管癌发病率增加136%，肺癌增加54%。

口腔细菌若伴有放射杆菌，埃肯菌属，可进入呼吸道和肺部，引起感染。长期缺牙会导致记忆力衰退，痴呆发病率上升。

如果你是个“懒人”，生活中护齿至少要做到正确刷牙，使用牙线，定期洗牙这3件事。正确的刷牙方法是水平颤动拂刷法：刷门牙外侧，刷毛应于牙齿，牙龈成45度角以画小圆圈的方式活动；刷门牙内侧也应该同样45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；刷牙齿咬合面的时候应该将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷；刷牙齿内侧面的时候应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

刷牙时确保牙齿的内外侧面咬合面都刷到；每次至少刷够2分钟；每天刷牙2~3次睡前那次尤其不能省。牙刷宜选择小头软毛的。

日常试着使用牙线，牙线能有效剔除牙齿邻面上的菌斑。《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：可以将牙线打结，双手手持一段，约2厘米长，然后紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝，用缓和的拉锯样动作，使牙齿紧贴牙面，上下内外牵动。紧贴牙面形成C字形，缓和的从牙根向牙冠方向移动，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直到清洁为止。然后逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝，结束后漱口。至少一天用一次牙线，尽量每个牙缝都清洁到。

建议半年到一年洗一次牙，并进行口腔检查，在还没有疼痛时，尽早发现尽早治疗。

需要提醒的是，洗牙不会导致牙缝变大。感觉变大的是因为已经存在的缝隙，以前被牙垢盖住了，就像雪地里的栅栏，雪融化了，缝隙就暴露了。

你可能会在某一天突然发现，曾经坚硬、健康的牙齿，被磨平了棱角，失去了锋芒，甚至是千疮百孔，摇摇欲坠。

有人说，看一个人是否自律，就看牙齿。牙齿落下的每一个毛病，就是他曾向生活妥协的证据。每一颗努力的工作的牙齿，都值得被你认真呵护，对待。