体重能压住美貌？窈窕好身材喝出来

都说“一白遮百丑，一胖毁所有”！肥胖就是这么毁灭性的存在！

“减肥”二字是很多人天天挂在嘴边的词！可是你真的减下去了吗？很多人减肥的后果是：不减反增！

小a：我选择运动减肥！一开始运动起来真的减下去了，可是后来不运动了，又胖回来了！

结论：减肥，贵在坚持运动。

小b：我也选择运动减肥！每次运动完感觉自己可以吃下一头牛！运动了，没管住嘴，又胖回来了！

结论：迈开腿也要管住嘴。

小c：我选择晚上不吃饭来减肥！坚持了一段时间，瘦下来一点点，之后就再也没有瘦下去！

结论：长期晚上不吃饭来减肥是非常损伤身体的事情，享瘦也要享健康！

小d：我选择吃减肥药来减肥！不吃药后感觉又胖了回来！

结论：是药三分毒，还是要健康减肥！

……

身边有很多减肥失败的例子，减肥真的就这么困难吗？还是那句话“管住嘴，迈开腿”。适量的运动加上合理的三餐才能“享瘦”健康！坚持运动要靠你顽强的意志力战胜懒惰，合理饮食我来给你推荐啦！

窈窕轻身茶

柠檬草+马鞭草

材料：柠檬草15克、马鞭草15克。

泡法：将上述材料一同放入杯中，加入开水冲泡约5分钟，（可加适量蜂蜜调味）即可饮用。

功效：瘦身减脂，清肠排毒。能减缓静脉曲张、腿部水肿，保持腿部美妙曲线。适合久坐的上班族及中年发胖人群。

菊花+山楂

材料：菊花5朵、山楂10克。

泡法：将上述材料一同放入杯中，加入开水冲泡约5分钟，即可饮用。

功效：健脾消食，清热降脂。

马鞭草+菊花

材料：马鞭草10克、菊花5克、冰糖15克。

泡法：先将马鞭草放入杯中，加开水冲泡4分钟，再放入菊花和冰糖，冰糖融化后即可饮用。

功效：促进消化，瘦腿减脂，活血祛瘀。

注意：上述瘦身茶脾胃虚寒者尽量少饮，儿童和孕妇不宜饮用。

苗条瘦身粥

燕麦红豆粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。

效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用，就能瘦身哦！

薏仁红豆粥

材料：红豆100克、薏仁200克。

做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！

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