旅途小疾病，一文全搞定

国庆中秋8天长假，很多人会带上家人，一起出门旅行。在旅行过程中，我们经常会遇到一些小病小痛，比如晕车、中暑、水土不服等，虽然无大碍，但是处理不当就会影响行程和心情。

晕车

旅行乘车除了吃晕车药、贴晕车贴，还有这些小妙招！

01

手到病除：按摩

呕吐可按揉内关穴和膻中穴缓解。

头晕可按揉太阳穴和合谷穴缓解。

按摩方法：用拇指按揉穴位至有酸胀感，按压时间为三到五分钟。（注意：孕妇不可按压合谷穴。）

02

生姜

坐车前将生姜片含在嘴里，或将鲜姜片拿在手里，随时闻一闻，缓解晕车。

03

橘子

金秋橘子已经上市，随处可见甘甜可口，吃了橘肉，别丢了橘皮，乘车时取一点皮，挤到鼻子里面，缓解晕车。

04

醋

经常晕车的人在乘车前，可以喝一杯加醋的温开水，缓解晕车。

05

风油精

将风油精搽于太阳穴处，或者滴两滴到肚脐眼都可以防止晕车。

06

薰衣草茶树精油皂

随身携带一块薰衣草茶树精油手工皂，纯厚的青草药芳香气息，不仅可以洁面沐浴，调理受损肤质，改善皮肤过油、痘痘肌等问题，拿在手里闻一闻，还能舒缓大脑，缓解晕车。

另外，还要记住出门旅行前要保证充足的睡眠。

中暑

秋老虎还没有走，闷热还在，旅行很容易中暑。在旅途中可以多喝凉开水，保持身体内的水分充足，不要在太阳底下暴晒，可打伞或戴好帽子等方法来预防中暑；如果遇上中暑，你也要知道解决的小妙招哦！

01

风油精

在太阳穴和人中处涂风油精，缓解中暑后的难受症状。

02

藿香正气颗粒

方便易携带，解表化湿，理气和中，快速缓解中暑后暑湿、头痛身重胸闷、呕吐泄泻等症状。

注意：中暑后要转移到通风、凉爽的地方，最好多休息，避免勉强出行。

水土不服

旅游期间很多人会遇上水土不服，表现为头晕无力、睡眠不佳、胃口不好、没精神、便秘、腹泻等问题。此时我们在饮食上不要乱进食，选择清淡、少油腻及含纤维素少的食物，可多吃水果，多喝酸奶，多喝水。小妙招送给你！

01

饮蜂蜜水

可以在睡前饮用蜂蜜水。蜂蜜有健脾和胃、镇静安神的作用，能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。还能调节因环境改变引起的肠道菌群失调便秘。

02

常喝茶

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

03

醋

醋有很好的杀菌止泻作用，旅行过程中可以多“吃醋”，对细菌性腹泻有很好的预防作用。如果出现吃坏东西腹泻，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

另外，还要注意出发前，查看旅行目的地的天气状况，带上合适的衣物，不要骤然冷暖，适当加减；在旅行过程中，品尝特色产品要适度，切记不要暴饮暴食。

走路多伤脚

出门旅行，走路会很多，一天玩下来，很多人会脚肿、起水泡，有时候不注意还会扭伤脚。这些小问题这么办！

01

脚肿

可以采用冷热疗法，冷水泡1分钟，热水浸3分钟，反复4次，最后以冷水结束。

02

脚起水泡

先用热水浸泡10分钟，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒，不要剪去泡皮以防感染。

03

扭伤脚

扭伤脚时切忌立刻按摩搓揉，应用冷水或者冰块冷敷15分钟，然后用手帕或者绷带扎紧扭伤部位，也可用消肿散瘀活血的中药外敷包扎。

肌肤晒伤

秋季干燥，秋老虎横行，旅行期间要注意肌肤的保养，此时补水、防晒要放在首位哦！特别是到云南旅行，紫外线强容易晒伤晒黑，加上秋季干燥，防晒保湿非常重要。

01

防晒

旅行前，为肌肤涂上一层防晒霜，然后再利用遮阳帽，太阳伞，防晒服等做好遮挡防护工作，帮助防晒。

02

补水

除了日常护理肌肤外，还要多喝水，多吃水果补充肌肤所需要的水分。

小编秘招：随身携带补水喷雾，补水保湿喷一喷！

擦伤

轻微擦伤用牙膏搞定，可以先用温水洗净擦伤部位，再用牙膏涂抹，处理小擦伤很快见效。

蚊虫叮咬

01

肥皂水

随身携带一块手工皂吧！天然护肤，洁面更滋养。用手工皂清洗被叮咬处，还能缓解蚊虫叮咬带来的瘙痒疼痛。

02

风油精

在被叮咬处涂抹风油精，缓解镇定肌肤，可减少瘙痒疼痛。

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