喝茶聊天的功夫把三高降下来

高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血简称为“三高”。人上了年纪，这三种“富贵病”，很容易找上门来。这三座大山让很多中老年朋友们无法开心愉快的玩耍，常常被压得“喘不过气来”，甚至威胁这生命和健康。如何把这三座大山卸下，成了难题！若果你也有三高的困扰，就来看看这篇文章吧！喝喝茶、聊聊天的功夫，我们把三高从身上拉下来！

灵芝苦丁茶

材料：灵芝、小叶苦丁各5克。

泡法：将上述材料一起放入杯中，加开水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：用于降高血压，还能益肝阴，清头目，除烦渴。

莲子心茶

材料：莲子心12克。

泡法：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。

功效：降压去脂，清心去热，安神助眠。

绞股蓝山楂茶

材料：绞股蓝、山楂各5克。

泡法：将上述材料一起放入杯中，加开水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：用于降高血脂，还能补脾健胃。

灵芝山楂茶

材料：灵芝、山楂各5克。

泡法：将上述材料一起放入杯中，加开水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：用于降高血糖，还能益气通络、消食化积。

菊花山楂茶

材料：菊花、茶叶各10克，山楂30克。

泡法：将上述材料一起放入杯中，用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。

功效：能清热降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

菊槐茶

材料：菊花、槐花、绿茶各3克。

泡法：将上述材料一起放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。

功效：能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

蜂蜜苦瓜茶

材料：苦瓜干15克，蜂蜜适量。

泡法：将苦瓜干放在300毫升开水中加盖闷泡10分钟左右至味道渗出，待水温下降至40℃左右时，加入蜂蜜1大匙，调匀即可饮用。

功效：能清热解毒、润肠通便，可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

决明子茶

材料：决明子15克

泡法：将决明子放入杯中，以沸水冲泡饮用

功效：能润肠通便，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。