女性朋友注意：春天“肝着急”，增添烦恼忧郁！

进入春天，万物复苏，草长莺飞，到处一派欣欣向荣的景象。春季天气变化多端，气温冷热不定，常常会给人们带来感冒的烦恼！然而在春天这个季节，我们要预防的不只是身体的感冒，更要预防精神上的“感冒”，即春季高发疾病——抑郁！特别是女性朋友要注意了，女性患抑郁风险是男性的两倍！

一提起抑郁很多人脑中出现了一个公式：抑郁=自杀？

有资料显示，在自杀人群中因为抑郁症没有得到及时的系统治疗最后导致死亡的占40%。抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，2/3抑郁症患者曾有自杀想法与行为，15%~25%抑郁症患者最终自杀成功。

因为抑郁带来的悲剧还少吗？随便一搜：

“女子疑患抑郁症带着7岁女儿跳黄河”

“20多岁女子因产后抑郁自杀，结束1岁女儿的生命”

“2015年2月24日韩国年仅23岁的艺人素珍疑抑郁症跳楼自杀”

“49岁女子杀死丈夫，患有更年期综合症、抑郁症等”……

为什么春季是抑郁高发期？

肝主疏泄：让你欢喜让你忧愁

人的精神情志活动与肝脏息息相关。中医认为，“肝属于将军之官，主疏泄”，疏泄就是疏通、畅达，表现在气机的调节、精神情志活动和胆汁的分泌与排泄等。如果肝的疏泄功能正常，气机调畅，能保持乐观的精神，心情舒畅，五脏气血和平协调。

如果肝气不疏，郁结不畅、肝血不足，可出现胸胁、两乳的胀闷疼痛，同时还可出现郁郁寡欢、闷闷不乐、情绪低沉，多疑善虑等病理现象，中医称之为“肝气郁结”。你的精神就抑郁了！

四季之中，春与肝相应。春天属木，五脏与五行相配，肝也属木性，因而春与肝相应。春季调养身体与肝脏密切相关，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，人体的脏腑才能正常发挥功能，调节情绪，让心情舒畅！否则会产生气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，甚至导致其他脏腑器官疾患发作。

为什么女性更容易患抑郁？

肝主藏血：女子以血为本，以肝为先天

女人从出生就与肝结下了不解之缘，一生中经、孕、胎、产、乳都离不开血，皆以血为本，以血为用。肝主藏血，相当于人身体中的“血库”，而肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配，故肝又为女子的“先天”，即对生殖功能起作用。春天女性不养好肝脏，肝气不疏、肝血不足，当然容易患上抑郁症啦！

“肝郁”是威胁女性朋友们健康的“定时炸弹”。

肝气郁结会引起的压抑、忧虑往往导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动易怒；

肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕不寐，甚至导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

这样下去，女性的美丽自然无法保障，皮肤粗糙，脸色暗沉，肥胖等，离你就很近啦，调养肝脏刻不容缓！

女性养肝好处多

01

养肝容颜不老

肝肾是女人一生健康美丽的发动机，肝肾血不足就会加速人体的衰老。而肾藏精，肝藏血，精能生血，血能化精，精与血共同维持人体正常的生命活动。女性一旦肝肾虚，血液不足很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等问题。

肝脏还是人体的排毒工厂，人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等都必须依靠肝脏来代谢和解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”，甚至失去润泽之感。

因此，女人要想让容颜不老，一定要把养肝放在首位。

02

养肝远离妇科病

女性的妇科疾病几乎都与肝有关系，因此女性远离妇科病要注意养肝护肝。比如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现疾病，妇女还会出现月经不调等症状，所以专家说，女性防妇科病，要从肝开始。养好肝脏远离月经不调、乳腺增生、更年期综合征等妇科问题。

03

养肝拥有好心情

肝具有疏泄功能，如果肝功能不好会影响情绪，让人变得暴躁、抑郁，特别是女性在生理期前，肝脏就把血液分配到血海，肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，养好肝可以缓解每个月“总有那么几天”的坏心情。

哪些症状告诉我们该养肝了？

都说肝是哑巴，没有痛感，默默地承受着一切痛苦，肝癌一旦发现多半就是晚期，下列8个信号，出现3个就是提示你该养肝！

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、乳腺增生和妇科问题。

春季养肝要“舒肝”

舒肝颗粒——舒肝养生，气色倍好，心情倍棒！

舒肝理气，散郁调经。用于肝气不舒两胁疼痛，胸腹胀闷，月经不调，头痛目眩，心烦意乱，口苦咽干，以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑（黄褐斑）。

这3件事最伤肝，记住别做

01

醉酒——别贪杯！

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。因此，饮酒前可先食用维生素来提高肝脏的应激能力，喝酒时速度要慢，最好用小杯，别贪杯哦！

02

熬夜——要早睡！

每晚子时（23:00-1:00）开始是肝胆自我修复的时间段，此时不睡，肝脏解毒功能会直线下降，体内毒素不能排出，痘痘、斑点就会纷至沓来哦！建议在晚10点-早6点要好好睡觉。

03

生气——要开心！

肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅，从而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。因此即使生气也不要超过3分钟。