“小糖人”们看过来！控糖常识要收好

糖尿病是一种慢性病，很多患者需要终身进行药物控制、控制饮食、合理运动等综合治疗，即便如此，把血糖控制正常了，患者还可能出现高血压、高脂血症、肾病、视网膜病变等一系列糖尿病并发症。

高血糖，就是指体内血糖含量超标，严重了就是糖尿病！

据有关调查显示，

中国糖尿病患者现已达到1.14亿，

位居世界第一！

其中脑卒中、冠心病患者达1100万！

79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！

每12秒就有一个糖尿病患者死亡！

每年因糖尿病死亡人数高达300万！

中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。

什么人容易得糖尿病呢？概括起来都在以下8类中：

1. 超重肥胖人群男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;

2. 四十岁以上中老年人;

3. 有糖尿病家族史（直系亲属，包括父母及兄弟姐妹）；

4. 高血压，高血脂患者；

5. 有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性；

6. 吸烟、体力活动少（平均每日少于30分钟）、生活压力大和精神持续紧张者；

7. 长期失眠或睡眠时间过长人群；

8. 长期接受抗精神药物和（或）抗抑郁药物治疗人群。

“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。

糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。 因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。

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一、 注意糖类摄入：糖类摄入，通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。很多人对糖类的摄入都有所误会，认为只要含糖就不能吃，但是这是不科学的说法。

二、 饮食的重要性：日常的饮食，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有高血糖家族史的朋友一定要记住这些。

三、性生活要有规律性：很多夫妻，由于性生活的不规律，而出现一些疾病的发生，但是为了防止感染性疾病，那么就建议大家不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发高血糖。

四、控制体重：对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加1斤，患高血糖的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

如果是已患糖尿病的盆友，请不要气馁，同时更要督促自己养成良好的生活习惯！

患者并注意控糖！（控糖并不是我们所理解的不吃糖，是少吃控量，糖是我们身体能量的来源，控糖不等于戒糖。）

糖尿病患者要注意的六个控糖常识：

1. 低血糖急救方法，要正确。

服用α-糖苷酶抑制剂的患者，如果发生低血糖，一定要吃葡萄糖急救，一次吃15g葡萄糖，吃普通碳水化合物是无效的。发生低血糖时不要吃太多，否则引起血糖升高。一般吃15g碳水化合物，15分钟后低血糖症状不缓解，再继续食用15g碳水化合物。

2. 预防糖尿病并发症，单纯控制血糖效果不佳。

糖尿病患者可通过控制血压、降低低密度脂蛋白来控制并发症，这样预防糖尿病并发症的效果，大大超过单纯的控制血糖的效果。

3. 服用抗凝药阿司匹林不要间断。

服用阿司匹林进行抗凝治疗时，一定不要间断服用。阿司匹林是在血栓形成的一瞬间发挥作用，如果在发病前一周中停用了阿司匹林，患者体内没有抗血小板凝聚的药物成分，就会引起血栓，导致更加严重的心血管疾病病变。

4. 严格控糖，要以不出现低血糖为前提。

血糖高一点，并不会出现并发症。当糖化血红蛋白在8%以上，岁数较大的患者在9%以上时，糖尿病患者的并发症才开始明显增加。一次血糖升高，别太在意。

5. 有时增加药量不一定降血糖，减少药量才能降血糖。

因为身体对降糖药物有反向调节作用，药量过大会促进升糖激素升高，反而会抵消甚至完全抹平降糖药物的作用。这种情况下，减药后血糖就下降了，调整药物，要以医生指导为准。

6. 监测血糖和糖化血红蛋白是必须的。

监测血糖不仅要测空腹，还需要测餐后两小时，为查找血糖高的原因还需要测睡前血糖和夜间3点的血糖。但血糖仪测的只是一个时刻的血糖，要知道一段时间的血糖控制的如何，就需要加测糖化血红蛋白。