30条“坑人”的养生常识，越养越病！

生活处处是陷阱，

我们常常被一些生活小常识弄得

七荤八素、晕头转向。

这个不能吃、那也不能碰，

这些"养生常识"到底是真是假？

来~我们一起擦亮双眼，

涨姿势！

关于吃

1、一天不要吃太多鸡蛋？

很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。

2、吃豆腐会让女人患癌？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处。

3、小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。

4、直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。

5、吃黑芝麻能让头发变黑？

对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

6、吃核桃对脑子好，以形补形？

营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。

7、晚上不吃饭既能减肥又对身体好？

不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，并不利于减肥。

8、O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

不管你是什么血型，想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。

9、疲劳时喝咖啡或者浓茶提神？

疲劳时不要喝咖啡或浓茶，会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

10、喝骨头汤能补钙？

骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。

关于美

1、涂口红等于吃重金属？

除非一个人一天吃掉 4 根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。

2、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

不，它代表岁月只带走了"青春痘"里的"青春"，而没有带走你的"痘"。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

3、有效的减肥药不存在？

减肥没有捷径，要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

4、香皂伤皮肤？沐浴液致癌？

香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。

5、蛋清敷脸可以美白？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

6、土豆皮可以染头发？

这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

7、美白牙膏一刷牙就白？

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。

8、染头发不会致病，能随便染？

1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。

9、在哪里都能打耳洞？

打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。

10、加湿器里加精油护肤？

很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

关于习惯

1、饭后应该马上刷牙？

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

2、刷牙不用刷舌苔？

不仅要刷，认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大。

3、睡觉朝向有讲究？

头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

4、最好的运动是“走路”？

过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

5、我们要及时排便，不然会形成宿便？

没有“宿便”这个说法，直肠平时是空的，并不积存大便。

6、开灯睡觉？

卧室的主要功能时休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯。

7、电脑前放盆仙人掌能防辐射？

经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

8、无线 WiFi 有辐射很危险？

如果你带了 WiFi 去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机（看到了吧？危害大吧？）WiFi 的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个。

9、一块毛巾用到烂才换？

有实验表明，以单位厘米计算，使用3个月的毛巾菌落在10000这个数量级，而使用6个月的毛巾，至少在百万以上。多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，可能会导致局部感染，肺炎，甚至败血症等。

10、越戴眼镜越近视？

正确配戴眼镜不会加深度数，除非你戴的眼镜不合适。近视的朋友应该定期检查视力并调整眼镜的度数，爱护眼睛，改掉不良用眼习惯。如熬夜、写字时歪头、握笔时只见距笔尖＜2厘米等。