之前问答分享的成药选择技巧似乎颇受好评，本人也长期被痛经、血块、月经不调困扰，人也比较懒，熬中药实在痛苦又难喝，深刻理解大家那种，“给我来一种简单方便，效果不错，还没副作用的药”的需求。

开题前必须强调，中医药虽然没啥副作用，短期没啥问题，长期用也是毛病多多。比如同样是有淤血，而大部分成药是温经活血的，比如大家爱喝的姜糖茶、阿胶膏，都适合寒性体质的淤血女性，如果热性体质的女性吃了，不仅效果差，还会出现“上火”的问题。因此，即使选择中成药，也一定要是适合自己体质的。

再来谈谈女性月经不调的问题，月经和皮肤关系密切，性激素把两者牢牢的栓在一起。就像月亮的盈亏圆缺一样，人体的性激素水平也呈现周期性的盈亏变化，维持女性正常的排卵和出血。举几个例子。

1. 如果雌激素水平过高，会导致子宫内膜不能脱落，月经不能正常来潮的同时，皮肤还容易出现黄褐斑，这和孕期高雌激素水平，导致的黄褐斑是一个道理；
2. 反之，雌激素水平过低，会导致子宫内膜偏薄，月经量少、延迟，甚至闭经，而皮肤则表现为干燥，容易衰老；
3. 如果低雌激素的基础上，还伴有睾酮水平偏高，就容易出现皮肤多油，长痘，还可以表现为脂溢性皮炎、脱发。

因此，调理好月经，其实也在调理内分泌和皮肤，你也可以把它们视作关系密切的三姐妹。

女性经期的困扰有：痛经，血块多，月经量少，月经量多，月经推迟，月经老提前，经期头晕、乏力，经期腰痛，经期怕冷、怕风……

先要强调的是，月经延后不来，又有性生活的，先查个早早孕，还不来的及时去医院，诸如宫外孕类等情况，早早孕是查不出来的，闭经（3个月及以上不来月经），严重的崩漏（月经量多，一直不干净），长期月经不正常的，都要及时看妇科医生，也许一个检查就能找出你有啥毛病。

下面谈谈很多人爱提到的污血。并不是每个女性都有“污血”，都需要把它排干净，需要排“污血”的，是体内有淤血的这部分女性，表现为月经有血块，月经颜色深，甚至呈现咖啡色，容易痛经。这些污血如果排不干净，容易导致内分泌失调，在皮肤上，就是干燥、长斑、肤色暗沉、黑眼圈，容易浮肿，皮肤衰老速度快，对她们而言，排干净经期的淤血，不仅有利于身体健康，还有利于皮肤的健康美丽。

从月经颜色就可以看出一些端倪，为了更方便大家理解，把“污血”细分为这几种类型：

寒性

女生嘛，都爱喝奶茶，爱吃冰、吃生冷瓜果，难免会伤到阳气，和“宫寒”有一个意思，表现为月经有血块、颜色暗黑，痛经是用热水袋、热宝宝热敷后就能得到缓解，平时比较怕冷、怕过冬，大部分姨妈期必备都适合这类体质的女性，比如：

1. 红糖姜茶：很多痛经的女生应该都知道的“姨妈期必备”，生姜、红糖都很“温”，红糖甜腻滋补，作用温和，初阶虚寒体可尝试；
2. 当归茶：本身就是妇科届的扛把子，加上具雌激素样作用，能调理内分泌水平，对宫寒、血虚、血瘀、痛经的女性非常友好，只要不是上火体质都可以喝它，不仅能调经，类雌激素作用使它同时肩负美容养颜抗衰的功效，药虽好，但单打独斗力量难免被弱化，中阶虚寒体可尝试；
3. 艾附暖宫丸：能温经活血，温通效果一流，可以被看作“吃到肚子里面的小太阳”，热性体质的吃了绝对能上火，高阶虚寒体用；

虚性

大部分女生都以为自己“很虚”，事实上，每天都能吃肉喝酒的现代人，真正体虚的太少了，大多数是爱节食、减肥的小女生，或者天生脾胃消化就很差的人，瘦是她们的统一特征，通常性格内敛，容易感冒生病，月经颜色很淡，看起来气色很差，嘴唇、舌头、指甲颜色都很淡白，头发干枯没有光泽，这类才是正儿八经的虚，适合调理方法：

1. 阿胶膏：比如阿胶膏、阿胶玫瑰糕等等等，沾了阿胶的都偏温、偏滋补，体质壮实的、怕热的都不适合，适合血虚严重，且不容易上火的女士；
2. 乌鸡白凤丸、复方乌鸡口服液：看人家打着乌鸡名号，就知道是一款“补药”了。很多人表示吃了没效，就是因为它偏补，适合体虚身娇的女性，滋补力量同样不错；
3. 养血当归颗粒：里面的当归、黄芪都被证实了具有类雌激素样作用，补气血的力量不错，尤其适合面色、唇色、指甲、舌头都淡白，经量少的人群；
4. 调经止痛片：补气血的同时能活血，如果只是有点痛经、夹带点血块，但也不多，其他也说不上有特殊的不舒服，选这个没啥大毛病；

虚热性

也可以称为血热，但属于虚性的血热，这类女性多是低雌激素水平，最常见于40+的女性，部分年轻女性也可以见到，表现为月经颜色偏红，容易莫名心烦、发热，睡眠不好，皮肤多干燥，容易衰老，这部分女性多属于肝郁肾虚。

1. 益母草、益母草颗粒：长期盘踞妇科首席位置的益母草，具有活血、祛淤、调经、消水肿的作用，其实它药性偏寒，单独用的话，更适合偏热性体质的女性。当然偏虚、偏寒的女性也能用，可以和姜糖一起配着喝，中和它的寒凉药性；
2. 丹参茶：“一味丹参，功同四物”，翻译成大白话，我一个丹参，可以抵得上四味药组成的方剂！可牛逼的样子，比益母草更寒，活血也更强势，成药有丹参酮胶囊，丹参酮有类雌激素的作用，适合月经不调又容易长痘的女士；

郁闷性

这类女性也很多见，成年人谁还没有点不如意的事儿，总是徘徊在发火和受气的边缘，长时间情志不调，就会导致女性的肝气抑郁，表现为情绪不好，月经不准时，周期或前或后，经期会乳房胀痛，容易长斑。

1. 玫瑰花：花茶必备用料，长得漂亮，还口感好，具有疏肝活血的作用，还能美容养颜，适合长期泡水用；
2. 郁金：平时可泡服郁金，能疏肝清热活血，还能调节雌、孕激素水平，对经期、经前乳胀有不错的缓解效果，对月经延后不至的人群，具有催经调经的作用；
3. 红花逍遥片：平时情绪不好，直接影响内分泌，导致月经不调的女士可选用；

重瘀性

月经呈现咖啡色，甚至是黑色，月经通常不按时来，痛经严重，容易长斑、黑眼圈，甚至嘴唇、舌头下面的络脉也呈现淤青色。

1. 血府逐瘀汤：能理气活血，听起来很猛，但成药真“没那么猛”，适合月经来的不畅快、量少、血块多，颜色暗黑，容易心烦、怕热，情绪不好的女性；
2. 桂枝茯苓丸：除了活血还能利水消肿，妇科子宫肌瘤很常用它，适合除了月经血瘀，还容易手、脚、眼泡浮肿的女性。

科普不能代替专业医生的诊断，以上内容仅供参考，属于亚健康调理范畴，不能代替药物治疗。

部分参考文献：

[1]李蜀平. 郁金乳癖颗粒治疗乳腺增生病的作用及机理初探[D].北京中医药大学,2006.

[2]赵军,李婧.植物雌激素类单味中药抗绝经后骨质疏松实验研究进展[J].云南中医中药杂志,2019,40(10):80-82.