导读：为什么立秋之后，要多吃水果“梨”，原来吃梨有这么多的好处。​一起来看看。

前天立秋了，但依然没有什么凉爽的感觉。天气预报显示，这几天都有雨，但是雨下过后，气温也并没有丝毫的降低，并感觉不到凉爽。

这也许就是民间一直说的“秋老虎”吧，这个时候我们的饮食依然要以清淡为主，时令蔬果要多吃​。

说到水果，苹果、葡萄、香蕉，我们家吃的比较多，对于梨，我们相对吃的就比较少。主要是因为，很少能买到好吃的梨，经常买回来的雪梨，都是皮厚，味淡，吃不出味来，久而久之，也就不怎么愿意​买了。

因为这昨天立秋，就在网上买了两斤雪梨回来，给家人们炖冰糖雪梨喝，可以润肺降燥​，缓解上火​。

立秋，需要多吃梨

​“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”荔枝吃多​了，很容易上火，吃一颗就会有三把火，可见荔枝是不能多吃的。梨不同，古人就把梨比作“天然甘露”，是去火怡神的最佳水果​。

立秋之后，我们需要收敛肺气，少吃辛辣，多吃温和润燥的食材。​梨就是最佳的选择。

雪梨可以怎么吃​？

梨可以生吃，也可以煮熟了吃，两种方式口感不同，​作用却差不多，​都有生津止渴的效果。

川贝冰糖雪梨

最近这几天，孩子有轻微的咳痰，有点上火了，给她炖了川贝冰糖雪梨，​作用十分明显。

【食材】雪梨1个、冰糖十几颗、川贝少许

​做法：1、将梨洗净，不用削皮，效果更好​。

2、去核，然后切成小块，放入炖锅中，加入清水没过雪梨

3、加入冰糖，炖至雪梨​软烂即可。

孩子喝的时候，不仅要喝汤，煮熟的梨和川贝也会一同吃​掉不浪费，效果也会更好。

除了润肺，原来吃梨还有这么多好处

一、促进消化

天热没有胃口吃饭，可以吃一个梨，促进消化，补充水分，增进食欲​。

二、清洁牙齿

吃梨还可以清洁牙齿，是不是很奇妙​。吃梨的时候，是不是有吃到颗粒的感觉，这种颗粒能在一定的程度上起到清洁牙缝中间的细菌的作用。专家表示，吃半个梨，就能有效地去除牙齿中20​%的菌斑。

三、解酒

对于爱喝酒的人来说，​可以常备一些梨在家里。梨不仅润肺清胃，因为含有多糖物质和维生素，还对我们的肝脏有保护作用​，避免酒精对​肝脏的伤害。

四、防癌

经常抽烟或者是吃烧烤的时候，体内会产生一种致癌物质多环芳香烃​。而有研究人员做了实验表明，在饭后吃一个梨，或者是喝热梨汁，可以将大部分的致癌物质多环芳香烃排出体外，降低体内致癌物的含量​。梨，可真是一个​宝呢。

五、可减肥

梨的水分含量高，热量含量低，减肥吃梨是一个不错的选择。

结束语​：吃梨的好处多多，但是因为梨性寒，对于脾胃虚弱的人来说，还是适量少吃一些。

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