从去年一月底疫情爆发以来，到现在已经过去了一年，口罩是一直跟大家相依相伴的物件。小健在过去的一年里基本上随时出门都戴着口罩，甚至是坐在办公室里也戴着，作为一个戴口罩能提升颜值的胖子，[戴口罩]小健个人是很喜欢自己的DIY口罩的。

但小健也隐隐担忧，当戴口罩成为了像每天穿衣吃饭一样的习惯的时候，你能不能接受这样一个习惯？它会不会给自己的身体带来其他负担呢？[红脸]今天小健要跟大家讲的是，如何避免或者减轻戴口罩对皮肤造成的损伤。

戴口罩的不一样

一年来我们经常在新闻报道中的配图里边看到，医护人员由于长时间戴口罩而造成面颊和鼻部红肿、布满压痕的照片，不过戴口罩对人的皮肤影响不尽相同。

压力不一样。有学霸去特别计算了口罩的大气压强，但我们所说的压力是不同口罩耳带的拉力。

类型不一样。除了拉力不一样外，去年很多科普知识也提出了不同类型口罩对空气的过滤密度不同。

时长不一样。即使是日常基本出行也需要个人佩戴口罩，时常几个小时更是家常便饭，更别说医护人员口罩基本不离脸。

肤质不一样。我们之前对油性皮肤的文章中也说到，肤质不一样，带上口罩产生的影响自然也不一样。

医疗器械相关压力性损伤

医疗器械相关压力性损伤，顾名思义是由于使用医疗器械导致皮肤、皮下组织或粘膜等受压而出现压力性损伤，创面外形常与所用医疗器械的形状密切相关。 对于长时间佩戴口罩者，此类损伤则易发生在人体的鼻、颧、颊、耳廓后等部位。

不同医疗器械压伤发生部位

为减少界面压力和保护皮肤而采取的干预措施，例如定期改变器械位置、更换器械、滋润皮肤和预防性使用敷料，能有效降低医疗器械相关压力性损伤发生的风险。

口罩的作用力

压力。大家可能会有疑问，轻薄的口罩哪来的压力？口罩按照面罩形状可以分为平面形、杯罩形或折叠形等， 按照佩戴方式可分为耳挂式、绑带式或头带式。 目前的N95口罩常为杯罩形或折叠形，具有一定硬度，长时间使用会造成局部持续受压缺血而发生皮肤损伤，尤其是鼻梁、颧骨和耳部等皮肤较薄的部位。普通人由于戴口罩时间短，出现皮肤损伤可能性小，但对于医务人员、车站工作人员等需长时间佩戴口罩者，局部皮肤长时间受压则容易引发皮肤压力性损伤。相对而言，平面形口罩在这方面产生的影响要小得多。

剪切力和摩擦力。鼻梁、颧骨和耳部的皮下组织并不丰富，摘戴口罩过程中易受边缘“剪切力”的影响，而耳挂式口罩两侧的弹性挂带常会在佩戴者讲话、活动时反复摩擦、压迫面部及耳部皮肤，进一步导致局部损伤。为了达到更好的密闭及防护效果，口罩边缘须尽量与面部紧密贴合，佩戴时固定力度较大，这也是造成摩擦损伤的因素。

其他影响

我们佩戴口罩时，最直观感受是局部闷热和潮湿，长时间佩戴口罩者，会因呼吸使面部和口罩之间形成潮湿环境，局部皮肤屏障功能降低，对于压力、剪切力和摩擦等耐受力进一步下降，加重损伤。其次，皮肤与口罩织物的摩擦，也会破坏皮肤屏障的完整，导致佩戴者出现敏感炎症痤疮等问题。因为口罩的材质过敏引起皮炎，导致面部发红发痒这种情况很少，更多的则是因为口罩的质量问题所引起的皮肤问题。另外如果口罩大小不合适，除了会影响密闭效果之外还可能产生因为改变作用力产生的其他风险。

皮肤管理

首先要注意在佩戴口罩前，要用流动的清水或使用温和不刺激的洗面奶轻柔，以彻底清洁皮肤，不要用力擦拭皮肤，尽可能地不要涂抹化妆品。如果佩戴口罩后，出现了皮肤发红，可以用清洁的水或矿泉水浸湿毛巾来敷脸。并且定期检查和评估皮肤情况。

口罩选择

三无产品不要买。如果对质量合格的口罩过敏，请及时更换其他材质的口罩。实在无其他可替换材质的，可以内层垫两层医用绵纱布，让皮肤与口罩的材质隔开,这种情况下要注意确保口罩良好的密闭性。如果是皮肤易过敏者，应当了解口罩材质，避开过敏成分，同时避免使用伪劣产品。可交替使用耳挂式和绑带式口罩，减少皮肤持续摩擦力。

正确应对皮肤压伤

北京协和医院皮肤科副主任、主任医师、教授 刘洁说：“可以在经常受压的部位提前使用预防性敷料，而且要定期检查皮肤，如果已经出现问题，要及时去处理。对于已经出现的皮肤压伤，如果是轻度压痕一般不需要治疗，如果压痕比较重，或者出现了局部的皮下瘀血，可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏，如果皮肤问题进一步加重，出现了红肿和破溃，可以加用外用抗生素软膏。如果损伤比较重，出现严重的感染或者过敏一定要到医院就诊，寻求专业的帮助。”

合理使用口罩

刘主任表示，可以在每两到三小时以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时，建议大家更换。

长时间佩戴口罩，会使口罩上布满有害颗粒物，如更换不及时会适得其反，对呼吸道造成伤害，最好能养成每日更换的习惯。

同时，口罩的外层往往积聚很多外界空气的灰尘、细菌等污物，而里层汇聚着呼出的细菌、唾液，因此两面不能交替使用。

关于戴口罩已经成为习惯这件事呢，有学者认为，戴口罩成为习惯，或是人类生存和进步的一个新阶梯。就小健个人而言，怎么说呢，小健现在确实每天出门戴口罩已经成为习惯了。口罩确实会让人颜值上升，但你不能把它一直当作一个枷锁束缚自己，人总要面对自己的真实相貌[无辜笑]，于是今天默默地摘下了口罩。那么这个习惯究竟会引导怎样的风向，还得看后续的发展。