为什么你那么胖还怕冷？小健今早跟同事打招呼闲聊的时候吐槽说，三九天就要来了，骑车衣服没穿够，整个人除了戴着手套的手之外全被冷风吹得不要不要的。同事冷不防的来了一句“你那么胖还怕冷啊”？这让小健瞬间石化[石化]，竟然无力反驳，非常心寒的小健只能赶紧查阅相关知识，跟大家说明一下为什么胖子也怕冷。

颇受争议的话题

很多人认为，胖子脂肪多，寒冷时候身体会通过囤积脂肪来“保温”。因为脂肪组织具有缓冲和隔热作用，这对于胖子而言就好像穿上了一件厚厚的棉袄，御寒能力应该会比瘦子好，所以胖子应该是不怕冷的[泪奔]。

而一些肉肉的朋友可能发现，自己身边的瘦子基本上属于不怕冷的一类，冬天的时候可以只穿一件毛衣和简单外套就可以了，而自己里三件外三间，最后还有一件羽绒服，早晚出门在外还是恨不得把自己缩成一团，没想到瘦子居然更耐寒。

理智派朋友认为，怕不怕冷和胖瘦无关，有些人惧寒可能跟自身的体质有关，有些人则是因为低血压，心血管疾病导致血液循环不畅，造成体温低，实际上一个虚弱的胖子比瘦子怕冷啊。

胖子有“大棉袄”为啥还会怕冷？

我们先来科普一下，人为什么会冷？人类是恒温动物，自身在不停的产生热量，在身体各部位正常运作的同时，使身体保持体温约37.5°左右，当产生的热量跟不上体温流失速度的时候，人就会感到冷。

肥胖的人大多吃得多，动得少。他们体内脂肪量多，但是肌肉含量普遍不多。咳咳虽然是这个现状，但小健可没说胖子都没肌肉，这两者并不直接关联。

线粒体呢是细胞进行有氧呼吸的主要场所，是细胞中制造能量的结构。它就相当于一个“打火机”。碳水化合物、脂肪和蛋白质三种供能营养素就相当于打火机里的“燃油”。胖子体内脂肪多，“燃油”够足，但是脂肪中的线粒体要比肌肉少，所以供热过程中胖子缺乏了“打火机”。

因为脂肪细胞的线粒体要比肌肉细胞的线粒体要少，产生不了足够热量，所以肌肉量不足的胖子比瘦子还怕冷。

肌肉量多的人“抗寒”完胜

跟肌肉量不足的丰腴型相对的是肌肉量丰富的部分精干型，肌肉男一定程度上是一台行走的壁挂炉无时无刻燃（代）烧（谢）着能量。这些人虽然瘦，但是他们代谢能力强，体内储存的“燃油”能够充分燃烧，使得他们拥有强大的御寒能力。

有学者提出了产热假说：瘦子不管产热多少，都有较高的产热效率；而肥胖者的产热效率则偏低。

小健还是那句话，怕不怕冷，不是我们眼里的胖瘦程度说了算，因为不是所有的胖人都是怕冷的。是否怕冷要综合一个人的产热能力和保温能力来决定。

神奇的棕色脂肪

人体内的脂肪大致可以分为两类：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪，也就是我们常识中的“肥肉”，主要存在于臀部、大腿，以及躯干等部位，属于一看就不是什么好东西的类型。

而棕色脂肪并不为人所熟知。但令人惊讶的是，它拥有和肌肉一样的产热效果。成年人只拥有极少的棕色脂肪，仅存在于锁骨及颈部，一般而言，人越胖，棕色脂肪越少，越不容易产热。婴儿拥有更多的棕色脂肪，因此比起成年人甚至更抗寒。

不过随着年龄增长，棕色脂肪的含量会越来越少。当别人问小健你今天有没有穿秋裤的时候，总算懂了什么叫岁月不饶人，什么叫自觉穿秋裤啊......

体寒者祛寒攻略

这个时候小健的首先推荐的就是女士经期常见饮品。例如暖胃的生姜红糖水，暖胃的同时为身体创造更多的热量，让体质不佳的朋友们也能站得住脚。

花椒泡脚。将晒干的花椒放在温水中，用来泡脚，由于花椒是一种重要的祛寒药物，用来泡脚可以祛除脚部的寒气，对于一些下半身肥胖的患者特别有用，经常这样做可以达到安神活血祛淤的功效。

不宜久坐。我们之前对自己如何避免出现下半身臃肿的情况提出过不宜久坐的理论，这里为的也是促进身体的血液循环，多起身走动，活动一下腿脚。

起居调理。传统文化中“秋收冬藏”的“冬藏”理论这个时候就可以贯彻开来，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

小健参照日常出门行动后发现，人在常温中进入温差较大的低温环境中会因为热量产生的速度情况而感到不同时长的寒冷。而幸运的是，小健虽然是个胖子，但经过一些时间的适应之后，身体产生的热量能跟上维持体温的需求，于是冬天小健就算从南浪到北，也没必要裹挟太多衣物，心情好整上一支冰棍叼着也不是不可以。

怎么样，现在小健就有了跟之前质疑小健“为什么你那么胖还怕冷”的人争辩的理论依据了[再见]，看不起胖子咋地？眼看最冷的三九天将至，小健还是要提示大伙并以及勉励自己，就算是冬天也要坚持运动呀！