偏头痛是一种临床常见的慢性神经血管性疾病，各国报道的1年患病率，女性为3.3％一32.6％， 男性为0.7％一16.1％。偏头痛可发生于任何年龄，首次发病多于青春期。青春期前的儿童患病率约为4％，男女相差不大。青春期后，女性患病率增高比男性显著，约40岁前后达到高峰。[1]

偏头痛对生活质量的影响很大，超过1/2的患者的头痛会影响工作或学习，近1/3的患者可因头痛而缺工或缺课。

什么是偏头痛？

有些患者的头痛可能是从头部开始的，还有可能是感到眩晕，还有就是手麻，每个人情况不一样。一般会经历4个阶段：前驱期（可能会出现疲惫、颈部僵硬、注意力不集中等症状）、先兆期（畏光，眼部刺激）、头痛期（头痛出现在一侧，逐渐加重）、恢复期。针对不同的阶段，你知道的时间越早，就越早进行干预，偏头痛发展就不会那么严重。

对于偏头痛，要摆正心态，放轻松。不能因为偏头痛就产生负面情绪，也不要太在意这件事。及时发现偏头痛的早期症状，做到及时预防。因为你及早发现，进行自我干预，采取合理有效的方式，减轻偏头痛的程度。同时，也可以专门观察一段时间，记录自己早期头痛的症状，弄清楚一些诱因。

偏头痛对你影响大吗？1个评分表来测定

评分表来自中国偏头痛诊疗指南

第一栏 (6分)； 第二栏(8分)； 第三栏(10分)； 第四栏(11分)； 第五栏(13分) ，得分越高说明头痛对您生活影响的程度越大，总分范围为36～78，评分超过60分的患者属于影响工作、生活了，需服用止痛药预防和治疗。

止痛药该如何使用？

1.服用止痛药的目的：减少头痛再发生，恢复患者的正常生活状态。

2.止痛药的选择：非特异性药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等；特异性治疗偏头痛的药物有麦角类和曲坦类，曲坦类药物在头痛期的任何时间应用均有效，但越早应用效果越好。目前临床常用佐米曲普坦鼻喷雾剂。

3.止痛药的正确用法：不同药物的用法不同，拿佐米曲普坦鼻喷雾剂举例，使用剂量一般是为1揿，如果24小时内症状持续或复发，可以再次使用，不过要与上次服用时间至少间隔2小时。对于偏头痛反复发作的患者，建议在24小时内，服用总量不超过6揿。治疗成功后24小时内无头痛再发或无须再次服药。

偏头痛患者日常注意事项：

远离酪胺酸类食物：酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

减少摄入酒精：特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质。

学会减压，放松心情。

规律运动：着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

生活作息规律：营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

参考文献：

[1]于生元，李舜伟，李焰生等.中国偏头痛诊疗指南[J]中国疼痛医学杂志.2011,17(2).