痛风，一种无以言传的痛，日常生活该如何调养，医生：饮食是重点

随着生活水平的提升，吃得好、吃得丰富已经不再是难事，但是问题也随之而来。其中痛风是最令人头痛的疾病之一，毕竟痛风的痛可能比牙痛起来还更厉害。很多人在酒桌上就会讨论，就会听到说：我朋友痛风发作了，半夜熟睡中就被痛醒了。可想而知，痛风的痛让人生不如死。

从医学角度上来看，痛风是一种单钠尿酸盐沉积所导致的晶体相关性疾病，是代谢性疾病的一种，跟嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄代谢障碍导致的高尿酸有直接关系的，发作时主要表现就是关节的红肿热痛，经常出现在晚上睡觉或是早晨，而且发展快速，让人常常觉得难以忍受。

既然知道痛风主要是尿酸高引起的，而高尿酸的人就要吃含嘌呤少的食物，主要是在于平时的饮食控制，把尿酸降下去，痛风才不会发作。那我们平时饮食是要注意什么呢？

在饮食选择上，我们可以尽量多吃蔬菜水果。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，而水果的话也含有丰富的维生素C和矿物质，这都是可以增加尿酸盐的溶解度，促进尿酸排出的。与此同时，海鲜类食物切记是不能吃的，其实很多患者都知道的，但是也会存在侥幸心理，觉得少吃一点，或是偶尔吃一次，没有多大关系的。但事实上，痛风患者本身尿酸的排泄就不好，一旦吃下去，血液中的尿酸浓度过高，就会引起关节疼痛了，在医院门诊中，就常常见到因为饱餐一顿海鲜大餐而来就诊的患者。

另一个就是动物内脏要尽量避免食用，动物内脏也是属于高嘌呤的食物，过多摄入的话，容易增加痛风患者尿酸的浓度，诱发发作的。还有就是酒类和高糖类饮料要少喝，这些东西里面含有高嘌呤，尤其是啤酒，所以需要控制的，要不然一方面会诱发痛风发作，一方面也会影响到尿酸的代谢排泄。

不管什么疾病，提及到日常保养中，我们少不了就得讲到运动，在痛风发作的时候，我们就尽量不要运动，以休息为主，否则会加重关机的负担。那在没有发作的时候，适量运动和注意保持作息规律对于病情的调养是很重要的，运动可以提高人的抵抗力，每天跑跑步运动一下或是参加一些合理的户外活动，都是很不错的选择。还有就是每天可以保持八小时以上的睡眠，不要过度劳累，也是对痛风能起到一定的帮助作用。

终究一句话，痛风不是绝症的。在确诊痛风之后，除了遵照医嘱，按时用药治疗之外，那再加上日常的调养，痛风也就可以得到很大改善的。

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