秋天的第一杯奶茶，看完这篇文章再决定喝不喝

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，之前网上流行的“秋天的第一杯奶茶”再一次火爆起来。好多人都会给自己的好友、恋人甚至孩子送上秋天的第一杯奶茶。

在寒冷的时候喝上一杯热奶茶能够给人带来热量，让人全身都暖和起来。突然低血糖的人如果及时喝两口奶茶，能够快速补充糖分，缓解低血糖带来的不舒服症状。奶茶的味道特别好，再加上奶茶中含有特别多的糖分，在人体在摄入大量的糖分后，就会分泌多巴胺，这种激素会让大脑得到短暂的快乐。因此，喝奶茶会让人心情愉悦。

但是，许多人沉迷在奶茶给予的快乐当中，忽视了喝奶茶带来的健康隐患。

奶茶≠奶+茶

游牧民族的传统饮料之一是奶茶，比较出名的有蒙古奶茶、新疆奶茶等，主要成分是茶和牛奶或羊奶，其中含有一些维生素、微量元素以及蛋白质等营养成分，具有一定的营养价值。

但是，目前市面上的奶茶当中除了水、奶和茶，大多还加入了糖、香精、色素、淀粉及其他添加剂。许多奶茶中添加的也不是纯牛奶，而是奶精。奶精并非牛奶制品，而是植脂末，含有大量反式脂肪酸。长期、大量喝这样的奶茶对身体健康是有坏处的。

糖分太高，甜到忧伤

奶茶中含有大量糖，是高热量饮品，调查研究显示，一杯奶茶的含糖量就超过了世界卫生组织建议的健康人每天糖摄入量，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，其原料中也都含有糖，不是真正的低糖饮料。

长期喝奶茶很可能会让人变得肥胖，而肥胖又是高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病的危险因素。

饮食中果糖摄入过多会影响尿酸排泄，有些痛风患者采取低嘌呤饮食却依旧经常发作，就是含糖饮料和甜食在作怪。

对于爱长痘的人来说，喝了奶茶之后可能会在第二天脸上出现痘痘，长期喝奶茶皮肤也会变差。这也和奶茶当中的糖有关系，高糖饮食会促进皮脂腺分泌更多皮脂，让脸上更容易出油长痘。

大量摄入糖还可能会导致龋齿，喝了甜饮料牙疼的感觉真是“甜到忧伤”。

奶茶导致失眠

奶茶的原料之一是茶，茶叶当中含有咖啡因，而制作奶茶时为了追求浓郁的口感，用到的茶也常常比我们日常喝茶时更多、更浓，因此，喝咖啡睡不着的人，喝奶茶也同样会导致失眠，长期失眠无疑会损伤身体。

奶精不是奶，长期喝奶茶会让人胆固醇过高

奶茶中添加的奶精不仅价格便宜，奶味还更浓。奶精中含有的饱和脂肪酸成分如果长期摄入，会使得胆固醇变高，引起高血脂，增加患冠心病的几率。饱和脂肪酸摄入过多也是肥胖的成因之一。

此外，奶茶中的添加剂、香精等都特别的多，这些添加剂、香精摄入过多，对人的身体也是有很大伤害的。

还有一些奶茶店并不是特别卫生，喝了不卫生的奶茶后可能会闹肚子。

因此，奶茶虽然好喝，我们也应该适量，健康人偶尔喝一两次没关系，但如果长期大量喝奶茶，就会对身体造成很大的伤害。如果实在想喝秋天的第一杯奶茶，建议不要额外加糖。高血压、糖尿病、冠心病、肥胖、痛风等人群则应该尽可能地远离市面上的奶茶。

（图片来源于网络）

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