对于男性健康，很多健康问题都是医生和患者共同关注的，比如说：

“我和老婆结婚也有一些时间，刚交往时，做那事的时候感觉挺好的，到后来需要备孕了，需要禁欲一段时间，感觉这样肯定能中招。”

一直以来，很多男性可能会以禁欲来获取更好的精子质量，但这种做法是不是对的呢？

禁欲能获取更好的精子质量？

精液质量是评估男性生育力的重要指标，在很多男性不育的临床研究中占有很大的重要地位，同时精液的好坏是直接影响到临床妊娠的结局。而影响精液质量的因素有很多，比如年龄、环境、季节以及禁欲天数等。

禁欲其实对精液质量的影响得到了广泛认可，在第五版《WHO人类精液检查与处理实验手册中》，推荐精液常规检查的禁欲天数为2—7天。

在国内一项同一年龄段男性禁欲时间对精液质量的影响研究中，结果显示：对于生育年龄阶段的不育男性，前向运动精子总数在禁欲6—7 天时最高，因此，生育年龄的不育男性在进行辅助生殖技术治疗时，为获得数量最多的前向运动精子，建议其取精时间为禁欲6—7 天；精子浓度、活力参数在禁欲2—7 天范围内处于最佳状态，这也是临床精液检查的禁欲时间设置在2—7天的时间里。

同理，对于禁欲想要做好备孕的男性朋友，一般在妻子排卵期前禁欲2—7天，都会有高品质的精子，并非禁欲时间越长越好。

如何判断精子质量好不好？

射出量：正常男性一次射精量为2—6ml，平均3.5ml。精液量少于2ml，不利于通过阴道进入子宫和输卵管，影响受孕。此外，精液量多于6ml，精子稀释且精液过多使阴道内的精液大量流出并带出大量精子，干扰受孕，也不利于生育。

颜色：正常精液呈现乳白色、半流体状液体，如果禁欲很久的话，可呈现浅黄色的。

气味：正常气味具有栗子花或石榴花的特殊气味，由前列腺分泌物精胺产生，如果没有该气味，可能前列腺功能受到损伤。

液化：一般情况下，精液20分钟左右就会液化成一滩水，60分钟后完全液化。当30分钟后不液化，出现液化时间延长，或者是不完全液化或不液化的时候，需要考虑精囊或前列腺炎症了。

pH值：pH值通常需要到医院进行检查，正常精液pH值为7.2—8.0，呈弱碱性，有利于精液进入后中和分泌物中的有机酸，是维持精子功能的重要外部环境。

当pH值为6时，精子即停止活动。若pH值大于8，常见于前列腺炎、精囊炎或急性附睾炎。若pH值小于7.2，常见于输精管阻塞等情况。

禁欲太久，有什么危害？

1、精子质量变差

上述讲到，临床精液检查都需要禁欲2—7天，最佳是4—5天，这时精子质量是最佳的，如果是长时间的禁欲，时间超过几个月、一年，甚至都没有过“用手”解决生理需求的行为，那就会导致男性精子质量变差以及生育能力下降。

在临床检查上，精子的活力与年龄增长是负相关，而且精子也会新陈代谢，所以，长期禁欲只会导致数量和质量变得越来越差。

2、诱发前列腺炎

如果长期禁欲，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。

3、功能障碍

国外报道：禁欲的人，其衰老与死亡率比正常过性生活者高30%以上。如果由于主观或客观的原因，造成长期无性生活状态，不但影响其性功能而造成性功能障碍，甚至丧失功能，最终会影响身心健康。

4、阴茎功能退化

有些男性认为：“纵欲过度，当心铁杵磨成绣花针”。

是的，过度进行夫妻生活是不好的，但男性也不必担心，适当进行夫妻生活是好的，甚至说阴茎是越用就越勇猛的。

老话常说：“用进废退”，当正常男性若是长时间禁欲，长久不用就会逐渐衰退，最后造成心理和器质性的影响，导致内分泌紊乱，对身心健康不利。

综上，适当进行夫妻生活有利于身体健康，正确的禁欲时间有利于备好孕，在夫妻生活过后，不影响生活、学习、工作，不产生生理上的不适、心理上的负担，都是对身心有益的。

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参考资料：

[1]贾红军， 温子娜， 卢奋坚，等. 同一年龄段男性禁欲时间对精液质量的影响[J]. 生殖医学杂志， 2018， 27(11):109-111.

[2]陈征， 张滨. 您的精液是否够好[J]. 家庭医生， 2012， 000(022):49-50.

[3]杨大中. 男性长期无性生活可导致性功能丧失[J]. 首都医药， 12(21):3.

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