说出来你不信，其实人的一生有3年的时间都在厕所里面度过的。世界厕所组织（真的有这个组织）曾做过统计：每人每天上厕所6-8次，一年约2500次，所以算下来，有3年时间我们都是在厕所度过。

世界厕所组织

是一个关心厕所和公共卫生问题的国际性非营利组织 。于2001年成立，总部位于新加坡。世界厕所组织的口号是“关注全球厕所卫生”。每年世界厕所组织都会在不同的地方举行世界厕所高峰会议，来推动世界厕所卫生危机的解决。

上厕所不是一件小事，很多人真的不会上厕所！

蹲便、坐便，哪个最好？

从理论上来讲，蹲便比坐便好！是因为蹲便更有利于大便排出。排便是利用腹内压力加上肠蠕动将粪便排出体外的过程。蹲着排便时，腹压更大，可以减少自身用力，主观上感觉排便更轻松。而坐着排便时，腹部压力较小，所以感觉排便更费力。

厕所碗的高角度视图

如果在家使用坐便，排便时可以上半身略前倾，或者脚下垫上15厘米～20厘米的脚凳，有助于排便。

记着盖上马桶盖再冲水

上厕所最容易接触病毒和细菌，但实际上不是在坐便或蹲便时，而是冲水时溅起的粪便微粒和细菌。盖上马桶盖之后再冲水，可以防止一部分颗粒在冲水的瞬间跑出来。

浴室环境设计

当便便被水流冲入下水道的时候，一些颗粒会飞溅出来，并以“气溶胶”的形式停留在空中，它们可是会携带细菌的。

虽然马桶中喷出来的气溶胶不一定会让人生病，但是对于免疫力比较低的人群：老人、孩子等，盖上马桶盖再冲厕所是更安全的选择。

正确擦屁股的方式要知道！

便后正确清洁的方法其实很简单，用厕纸从外围向中间擦拭，这样才可以将污染物局限在肛门周围。假如肛周有赘生物或者肛内有肿物脱出的话，擦屁股的同时需要做一个动作，就是要将这个脱出物送回肛内。皱褶部位尽可能擦拭干净。

桌上卫生纸特写

如果实在难擦，可以使用湿纸巾或者冲水马桶协助，但是一定要让湿润的皮肤充分晾干后再起身，这样才能避免湿疹的发生。

拉粑粑时间不要太长

要注意，拉粑粑时间过长的会增加痔疮的发生率。不单单是痔疮，长时间排便容易诱发痔疮、直肠粘膜脱垂等疾病。

那个人拉肚子，他抱着屁股。痔疮。

大便的时间最好要控制在5分钟以内。另外，老年人要特别注意的是，应多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品，以预防便秘，同时养成定时排便的习惯，排便时也不要用力太猛。

最后总结一下：从整体上来看，蹲厕比坐厕更具优势；如果追求效率，那你应该选择蹲厕；如果追求畅快，蹲厕也是更好的选择。