瑜伽相信大家都不陌生了吧？它的好处有哪些呢？

在这个忙碌的时代，有形和无形的压力如影随行​，无论是心灵还是肌肤都饱受摧残，俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人开始寻求一种最佳的方式，希翼将心灵和肌肤都调整到完美状态。而瑜伽，绝对是现代人舒缓身心、安抚紧张情绪的最佳方式，肌肤与瑜伽的结合将会使美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然、最健康的状态

★天人合一，和谐为本★

瑜伽这个词， 是从印度梵语yug或yu j而来， 意为“一致”“结合”或“和谐”，它包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，有协调整个机体的功能。瑜伽是一个帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，它运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种以达到身体、心灵、精神和谐统一为目的的运动形式，并期望通过运动身体和调控呼吸来控制心智和情感，保持健康的身体和美丽的肌肤。

肌肤瑜伽，实践精髓

第一式：守德·净化没有心法，招数何用?瑜伽美肤也是如此，德为功之源：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。外净化为端正行为习惯，努力融入周围和谐的自然环境；内净化为根绝七种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

第二式：调息肌肤与瑜伽的结合是以​净心​作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复、放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足正是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到最佳状态是获得美肌的第一步。瑜伽的精髓就是呼吸大法，在一呼一吸间，舒展肌体，怡情定性。肌肤在“呼吸冥想”的同时排出毒素，得到净化，令其通透、水润，宛若新生。

第三式 ：体位也即姿势锻炼，能净化身心、保护身心、治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好作用，不仅可以提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

第四式： 冥想：静定抑制欲望使感情平和下来，将精神集中于一点或一件事，从而使心情安定平静，最终进入“忘我”状态，即意识不到自己肉体的呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无限广阔的宁静世界。

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爱护肤的女生

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美丽小贴士

聆听来自音符的力量

繁体字“聽”可解为“十四颗心加上一个耳”，没有用到心和耳，就算不上“听”。优美的旋律由耳入心，可直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化、修复受损细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。