“喝水都会胖”你以为是假的吗？

常常听到有人说：“我连喝水都会胖!”虽然听起来有些夸张，但你可能有这种经验：睡前多喝了杯水，隔天睡醒便发现镜子里自己的脸肿了一圈，变“大饼脸” 了，有损美貌不说，还会被误认变胖了.这个时候，如何把脸变小、变漂亮呢?先了解自己浮肿的原因，用正确的方法帮脸“放水”，才能重现美丽紧实的脸部轮廓哦!

★浮肿一族★

脸部浮肿的主要原因就是水分代谢不良，水分全淤积在脸部造成水肿。最常见的例子就是前晚喝太多水，或吃太咸的食物，譬如有吃宵夜习惯的人，很容易摄取太多盐分，导致体内钠离子过多，从而需要大量水分“中和”，导致水分滞留；其他原因如生活压力大、熬夜、睡眠品质不佳或是有过敏体质的人，也经常是“浮肿一族”。虽然白天出现的浮肿，会因为起床后的活动和地心引力逐渐减轻，但难免影响一天开始的情绪哦!

生活细节+紧急救场

生活细节

1.睡前不要喝太多水：睡前2小时内建议最好不要喝超过250毫升的水。

2.睡高一点的枕头：枕头太低会让水分滞留在头部，建议选择高度适中、软硬适中的枕头，让身体的水分平均分布，也让循环更加顺畅。

3.不要吃太咸：盐分过多容易造成浮肿，所以请尽量避免过重口味和含钠量高的食物，少吃罐头食物、腌制品及各种酱料。

4.多摄取钾离子食物：如香蕉、苹果、海藻类等，薏仁及赤豆对消除水肿也融

有不错的疗效。

5.多吃排水食物：黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持就一定能看到效果。

6.保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡也可快速改善浮肿。

紧急救场

1.盐水敷面：在500毫升、40℃的温水中加入l匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，待其充分浸透且水温适中时，将纱布叠成适当大小，敷在脸上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此​将水分排出。

2.热冷交替敷脸：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟，毛巾温度不可过烫。

原理：热冷交替敷脸，能让血管扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

3.喝黑咖啡：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，30~60分钟后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖啡含有的咖啡因有排水利尿、加速消耗身体热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

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爱护肤的女生

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美丽小贴士

办公室按摩法

长时间坐在办公室，易造成颈部淋巴僵化，令眼部水肿。试试把手肘放于桌上，手握拳头在腮下凹陷处转动拳头按摩，通过通畅淋巴循环减少废物在眼皮底层积聚。