斑是一种统称，临床上常见的色斑有雀斑和黄褐斑。

斑的形成是一个十分复杂的过程，它与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、风吹、身体及皮肤健康状况等很多因素相关。

而紫外线的照射、基底层黑色素大量分裂、黑色素不断向上推进堆积在角质层这些因素是造成斑形成的重要原因。

长斑对于女人来说，是一件非常烦恼而又痛苦的事情，整个人都会变得没有自信，颜值也被拉低了。

其实长斑和长痘痘是一样的，也是因为身体出现问题才会导致长斑，想要还原你白净的肌肤，那么赶紧找出长斑的原因，然后再找出淡斑的对策，这样才是万全之策！

长斑的五大原因

• 内分泌失调就是引起脸上长斑的一大原因，而内分泌失调多是工作上的压力，与生活紧张造成的，所以在生活中女性朋友应该学会调节自己。

• 长时间被阳光直射也会引起皮肤长斑的情况，如果说长时间的日晒也会让皮肤长斑。

• 新陈代谢缓慢也是一大原因，随着人的年龄的增加，身体的代谢能力就会大不如前。

代谢的减缓更是会使皮肤中黑色素的排出很慢，时间久而久之就会起斑点，所以就会造成大量黑色素的沉着，从而就会引起斑点。

• 不良的生活习惯就会引起斑点问题，同时过度的夜生活或者睡眠的严重减少，都会造成色斑很快形成于脸上。

• 遗传原因也有一定的关系，因为有些家族里家长就会有斑点情况，而且这种情况就会遗传，但是也是有几率的，有时候不一定会遗传。

怎么区分我们脸上的斑?

①黄褐斑

为淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤。

多发生于面部，基本呈对称性分布于颧额、鼻、双颊、口周等部位。

②妊娠斑

主要长于面颊部及鼻翼两侧，大小不等，呈黄褐色片状，边缘清晰或呈弥漫状，对称出现。

妊娠、上环、口服避孕药导致内分泌紊乱所致，妇女在怀孕期黄体酮和雌激素增多，因内分泌变化而出现斑点。

另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多寡都有很大的影响。

③咖啡斑

边缘规则的咖啡色的斑片样的色素沉着性疾病，表皮内黑色素总量增加，黑色素细胞数目增加。

④日晒斑

长于全脸或局部，大小不等，形状不定，呈黄褐色或茶色，边缘不清。是紫外线过度照射所致。

⑤雀斑

是一种常见的损容性皮肤，与遗传有关。父母一方有雀斑者，子女的遗传机会则占50%。

哪些习惯可能长斑?

一、长期面对电脑

长期受电脑的辐射容易引发，痤疮、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降、黑眼圈。

二、喜欢食用色素类食品

常见的色素类食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。

三、不爱运动

适当的运动可以加速身体的新陈代谢，从而促进身体细胞的活性，另外肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。

如何预防长斑呢?

①使用正版化妆品避免长斑

假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素。

个人建议天然不刺激的正版护肤品是最佳选择，记得随时给皮肤足够的水分哦！

②多吃含维生素C食物预防长斑

维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素；

多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。

③做足防晒工作预防长斑

出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤。

使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

④科学的生活习惯预防长斑

饮食、睡眠、运动，都是调节内分泌，增强免疫力的最佳途径哦，日常在这三个方面上注意了，规律性的生活，斑点就不会找你啦！

看到这里，想必大家大致也对斑点有了一个初步的了解。

发病的原因这么多种，只有找准自己属于哪种原因引起的斑点才能准确治疗。