“啊呀，你气色不错，身体很健康啊。”日常生活里，人们都知道经过皮肤颜色，来判断一个人的健康程度。

中医讲究“望诊”，很多时候医生通过观察患者的皮肤、指甲和头发，就能获取身体健康状况的重要线索，推断出病人可能患有什么疾病。

所以，皮肤好坏除了影响美观之外，还能直观地反映一个人的健康状况。

健康的皮肤应该是光滑、柔软、有光泽；相反不健康的皮肤可能干燥、鳞状、凹凸不平等。

接下来，了解一下皮肤问题都有哪些，希望对大伙有帮助~

皮肤如何透露身体健康状况？

• 皮肤的光泽度

健康皮肤最重要的就是它的光泽度，这表示皮肤的含水度。

如果你是干性或是鳞状皮肤，这可能表示你有皮肤疾病，如湿疹。

• 皮肤上有胎记

如果你的皮肤上有胎记不用担心，然而，最近才在皮肤上出现的亮或暗的胎记，有可能是白斑病或营养缺乏症。

• 皮肤色素沉淀

不是每个人都有得天独厚的白皙皮肤，但这不代表皮肤黝黑或是色斑就是皮肤有问题，色素沉淀不是一个你需要担心的理由，除非它不平衡。

• 皮肤弹性问题

按压健康的皮肤时，它会在一秒内恢复到正常的位置，这是皮肤是有弹性的。

如果你的皮肤缺乏弹性，有可能是皮肤疾病，甚至是癌症。

• 皮肤经常搔痒

皮肤搔痒有可能是因为蚊虫叮咬或是接触过敏原所导致。

但如果这是很常见，而你又不知道它的确切原因，最好请教医生。

• 太早出现皱纹

随着年龄皮肤老化出现皱纹很正常，但如果你只有25或30岁，这需要认真看待，因为年轻人和孩子的健康皮肤是不应该有皱纹。

• 皮肤不太平整

一个健康的皮肤应该是光滑、柔软、容光焕发；不过如果你碰伤或是烫伤你的皮肤，有可能会有蟹足肿和疣，谘询医生，不要不理会它。

女性如何护理皮肤健康？

• 做好皮肤清洁

每天都要仔细清洁脸部和身体的皮肤，尤其是有化妆习惯的女性，化妆品如果残留在脸上，很容易会伤害皮肤，造成老化。

• 做好保湿工作

保持皮肤的水分很重要，缺乏水分除了会使皮肤变干之外，还容易衍生其他皮肤问题，如皮肤炎、湿疹等，所以一定要做好保湿的工作。

• 使用天然产品

无论你使用哪些产品来保养你的皮肤，最重要的就是选择天然成分的产品，避免化学成分的皮肤产品，容易伤害皮肤。

其他帮助皮肤健康的方式

• 摄取充足水分

水除了对身体健康很有帮助之外，对于皮肤也很有帮助。充足的水分可以滋润皮肤，增加保湿度，让你的皮肤水嫩、光泽。

• 拥有充足睡眠

充足的睡眠对于任何的健康问题都是有帮助的，不论是生理或心理，睡眠不足容易造成黑眼圈、眼袋、出油、长青春痘等等。

• 规律运动习惯

运动可以提高心肺功能，以及新陈代谢，新陈代谢快可以帮助我们代谢掉废弃的细胞和角质，因此可以让皮肤健康。

• 避免刺激食物

刺激性的食物，像是辛辣类、油炸类的食物，都会导致皮肤容易出汗出油、造成皮肤干燥，因此尽量避免，多摄取蔬菜水果等含水量丰富的食物。

皮肤是我们观察身体的窗口，你观察过你的皮肤吗？