天气越来越热，对于爱美的小仙女来说，夏天妥妥是个不友好的季节，每个人都变成了“油腻女孩”。

混合肌和干皮仙女都T字区油光闪闪，油皮姑娘更是摇身“反光脸”，每次合照都是最亮眼的那一个~

所以，在夏季如何避免油光满面，今天就献上夏日控油秘籍！

皮肤的“油”从哪里来？

我们通常说皮肤出油，这里的“油”其实主要是指皮脂，它由皮脂腺分泌。

皮脂腺除了掌跖（手掌心和脚底板）外，几乎分布在全身，其中头部、面部、前胸和后背的皮脂腺分布较多，这些部位也被称为皮脂溢出部位，皮脂腺一般开口于毛囊。

皮脂腺由腺体和导管组成，腺体最外层的细胞为方形，并向内逐渐增大，成为多角形或不规则形。

腺体细胞的胞浆含有较多的脂肪滴，这些脂肪滴会不断增多，最终整个皮脂腺细胞破裂并与脂肪滴同时排出，这个排出的物质即为皮脂，也就是我们常说的脸上出“油”。

为什么夏季皮肤容易出油？

■高温

夏季温度非常高，所以好像在夏季里，油性皮肤的人会突然地多起来，所以在夏季控油要选用清爽和控油功能强的保湿产品，而不是非常滋润的滋养品。

■内分泌失调

造成内分泌失调的原因有很多，比如熬夜、抽烟喝酒、药物、精神压力、抑郁等等，这些都会影响女性的内分泌紊乱，从而导致皮肤突然出油状况加剧。

■光照

无论是太阳光还是灯光或电脑电视等设备的光照，这些都会导致皮肤受到刺激而油脂分泌过度，尤其是电脑荧屏的光和辐射，在现代女性中是最直接、最重要和接收时间最长的光照伤害，这也是为什么众多白领会面临着皮肤油腻问题的原因。

■作息不要规律

不规律的作息时间，会导致身体内分泌失调，让身体产生毒、油脂，到达皮肤层，产生了油脂。

■饮食导致

辛辣、油炸、高热量等食物，不仅仅会引起肥胖，甚至会破坏体内的循环，增加心脏的压力，是血液中的维生素K的质量的降低，皮肤的抵抗力变差，从而容易产生毒素、油脂等，最终从皮肤层中排出，这就是为什么中医说“内火重”会导致肌肤出油严重。

会带来哪些皮肤问题？

①满面油光易花妆

②导致毛孔粗大

③毛孔容易堵塞

④容易引发脂溢性皮炎

⑤肌肤黯沉

如何避免油光满面？

√ 清洁适度

很多人会在夏天使用更强力的洁肤产品，但实际上，如果皮肤表面的保护性油脂被破坏，皮脂腺就会分泌更多的补偿性油脂，让你达到洁面5分钟，油腻一整天的反作用。

所以尽量使用温和型洁面产品，并且控制洁面次数不要过多，一天两次已经是上限了。

√ 及时降温补水

要想油分少，补水先做好。常备一瓶保湿水，不仅能随时随地给肌肤补水，还能有效降低表皮温度，缓解高温带来的油脂分泌过多和皮肤血管扩张、皮肤凹凸不平等问题。

如果长期在空调房里，就要更注意补水啦，虽然温度舒适，但空调房过于干燥，也容易引起大量出油。

√ 护肤品要选对

别一套护肤用一年啦，夏季一定要用专属的护肤品。这些产品不仅质地更轻薄，更容易被肌肤吸收，成分也更清爽，让肌肤既能有效滋养，又能少些负担。给肌肤适度的保湿，自然就会少油腻啦！

√ 别熬夜，肌肤会哭出油

熬夜会让激素水平产生波动，从而影响皮肤的出油状况，亲爱的小仙女们，别熬夜打王者荣耀了，早点儿睡吧。

√ 甜食别过量

吃过多的甜食，也会引起连锁反应。

吃甜食☞血糖指数升高☞激素水平不稳定☞出油油油

为了美就要早睡觉、勤护肤、控制饮食，感觉好麻烦？对啊，美就是勤劳最好的奖赏~