盛夏的高温和烈日，让你晒到“几分熟”了？当人体自身的修复功能，不足以抵御紫外线带来的伤害时，皮肤就会被晒伤。

其实，皮肤白的人，往往更容易中招；皮肤黑的人黑色素多，防御能力更强，皮肤相对来说不容易老化受损。

其实绝大部分晒伤都可以在家处理，那怎样“抢救”，才能将皮肤伤害降到最低？

接下来的干货，请已经晒伤的、即将被晒得、有计划休假去海边浪的收藏！

判断自己是否晒伤

姐妹们可以细心观察自己有没有出现以下几种情况：

①皮肤颜色开始发红、发热

②皮肤有烧灼感、又痛又痒

③皮肤发干甚至脱皮

如果出现了以上这些症状，就说明皮肤已经被晒伤了哦，不过不用慌，晒伤的急救小妙招，一起掏出小本本学起来吧~

• 检查晒伤程度

首先检查自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。

• 给皮肤降降温

刚晒伤后最常见的症状就是感觉皮肤发烫，有着明显的烧灼感，这时很多人会迫不及待地用冰敷来缓解不适，但其实这样做很可能会进一步对肌肤造成伤害！

因为晒伤后的肌肤格外脆弱敏感，如果这时让“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍”或是直接用冰块敷脸，很可能会冻伤皮肤，大大延长肌肤恢复的时间~

正确的做法是让肌肤先自我冷静一段时间，大概1-2小时后，等到肌肤发烫的情况有所缓解了，再用冷水打湿毛巾，敷在发红发烫的地方。

• 用温水洗脸

回到室内后，尽管很热，也不要立即洗脸，等皮肤降至正常温度后再洗脸。洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润涼湿作用的。

划重点！晒伤后的肌肤格外脆弱敏感，洁面上就更要多加注意了，最好用接近体温的清水进行清洗。

• 补水保湿

经历过长时间暴晒后的肌肤，水分会大量蒸发，此时肌肤处于严重的缺水状态，所以补水保湿一定要及时安排上~在涂的时候，不要忘为脖颈也涂一些。

注意，如果晒后肌肤出现发红或刺痛，不要使用任何化妆品。

晒伤注意事项

①晒伤后容易产生爆皮，千万别挠，会发炎。

②晒伤后衣服不要穿粗糙的，会加重皮肤刺痒。

③饮食方面切记，不要吃有发汗作用的食物，如辣椒、孜然、生姜等，不吃太烫的太热的食物。

发汗会容易增加发炎，皮肤刺痒也会加重。

④维生素方便，增加些VC、B1、E，这样可以加速愈合。

夏天，没有什么比防晒更重要！

晒伤晒黑之后，要好久皮肤才能缓过来，总感觉亏大了。

所以，不想受罪就做好防晒。

硬防晒：包括打伞，带帽，衣物遮盖，太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线；

软防晒：主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。

晒伤不是开玩笑，千万别再把防晒不当回事儿啦~

在这里再提醒一下姐妹们，出门记得一定要做好防晒工作呀~