常拉稀、脾胃虚弱、瘦，孩子难受麻麻心疼，吃食方面得这样调理

孩子腹泻是胃肠道功能紊乱的症状，可能是感染性因素，也可能是非感染性因素。

感染性因素主要是由病毒、细菌、寄生虫等引起，多因为平时生活习惯的卫生安全方面欠缺。

非感染性因素主要是孩子还小，消化系统、机体防御机制还没有完全建立起来，抵抗力较弱；也可能是因为气候突然变化，孩子受凉，肠蠕动增加；或者是天气太热，使孩子消化液分泌减少，从而导致腹泻。

如果是轻微的腹泻，大多是因为饮食不恰当或者肠胃感染，孩子的精神还行，不会发热和有其他的精神症状；如果严重了，就很有可能是致病性的大肠杆菌或者病毒感染引的，孩子大多会发热、烦躁、贪睡等。

所以要根据孩子的具体情况来看，最好先到医院检查，找出根源并进行治疗，然后再进行吃食方面的补充和完善。

孩子的脾胃虚弱，食物吸收不好，所以会比较瘦。在膳食的调理上面主要注意下面几点：

一、尽量少食多餐

孩子的消化能力还没有恢复的前提下，每顿吃少些好消化，多补充几次增加营养。

二、食物要营养丰富全面

肉类、蛋类、鱼类、豆制品类、蔬菜、水果以及淀粉类食物进行搭配食用。

1、肉、蛋、鱼、豆制品富含蛋白质，对于补充能量、帮助身体保暖有较大帮助。

比如：常言道“夏令黄鳝赛人参”，夏季补虚去湿，要多吃黄鳝，它是夏季养生非常好的选择，肉柔嫩鲜美，高蛋白低脂肪，好吸收轻负担。

2、蔬菜水果含有身体所需的各种维生素和矿物质，很重要。

生吃蔬菜能够最大限度地保存营养价值，比如凉拌海带丝、鱼腥草，还有凉拌芦笋丝；不过对于食材的新鲜度和清洁卫生要求也高些，量也要适度。毕竟还是以温热食物为主，凉性食物尽量少些。

另外保护肠道适宜多吃杀菌蔬菜，比如大葱、蒜苗和小葱等等，可以帮助杀灭抑制各种真菌和病毒有害物质，当然也要根据主食的搭配和孩子的消化吸收情况调整，因为辛辣刺激性食物也要少吃。

产气胀肚的食物如洋葱、生萝卜和豆类要少吃；辛辣刺激、粘糯不易消化、零食甜食不要吃。尤其是泡泡糖，容易造成肠道疾病。

还有不宜多吃橘子，虽然营养丰富，但是所含的叶红素比较多，吃得太多，容易腹泻腹痛。

3、保护大肠，适合多吃含淀粉类食物

研究证明，淀粉类食物对人体大肠很有好处；主要是富含碳水化合物的主食，比如大米、玉米和小麦，或者用这些食材做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺等等

三、餐食宜暖且易于消化

太干太硬的食物不容易消化，胃会不舒服；凉的食物会降低胃的消化能力，所以一般稀粥等流食搭配比较好，尤其是早餐，很重要。

好啦，今天先聊到这儿吧，多注意饮食卫生和多保暖、防止腹部受凉哦。

想要知道更多有趣实用的美食知识，来关注“不负美食好时光”吧；另外喜欢我的作品来点赞和留言哈。