润燥养肺，秋日必备！这4种食物此时吃最适合

一场秋雨一场凉，凉爽带来的还有恼人的干燥。早上起来脸颊干干的，嗓子也痒得直咳嗽，这些都是秋燥的症状。

自古中国人就有一套自然的养生方法。秋天正是润燥养肺的好时候，尚尧建议大家多吃些萝卜、白菜、山药、莲藕……这些白色的食物通常性质温凉清淡，具有舒缓秋燥的作用。

今天尚尧介绍几种时令菜，咱们一起润燥养肺，享受秋日美食！

秋后的萝卜赛人参

白萝卜是秋天润燥养肺的理想型选手，俗话常说“秋后的萝卜赛人参”。

白萝卜有增食欲、止咳化痰、健脾顺气的作用。这个季节的白萝卜白白嫩嫩，水分、膳食纤维和维生素的含量都很丰富。

萝卜的种类很多，除了白萝卜，我们常见的有青皮绿瓤的青萝卜，白皮紫红瓤的心里美，红皮白瓤的水萝卜……大的小的、美的丑的，应有尽有。

新鲜的萝卜，管他青红白绿，洗洗蘸酱，直接生吃就是最天然的、最接地气儿的吃法。或者做成萝卜丸子、萝卜酱菜、切丝凉拌，炖汤，都非常美味。

秋食山药最滋补

自古以来山药就被奉为物美价廉的保养圣品，《本草纲目》中说它有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤的作用。山药色泽瓷白，口感细腻。

尚尧的山药炖排骨，最近可是很受欢迎，色香味俱全还健脾养胃！还有蜜汁山药，软糯香甜，果味浓郁，大人小孩都爱吃，是每桌必点的一道甜品呢。

秋季滋补养生吃豆腐

豆腐被称为“植物肉”，是餐桌上不可或缺的美味。它滋阴润肺、和中益气，补充优质蛋白的同时还好消化。”

豆腐滑滑嫩嫩遇见鸡汤，绝对是灵魂搭配，好吃得直跳脚，鲜得过分。尚尧的鸡汤老豆腐也是深受周围居民喜爱的“明星”菜品。

荷莲一身宝，秋藕最补人

莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，能促进人体消化吸收，炖煮软糯入味，清炒清爽脆韧，炒菜做汤都是一绝。

尚尧明湖脆藕精选优质的新鲜脆藕，藕肉肥质嫩，水多甜脆，开胃健脾，滋补强身。

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尚尧介绍了这么多美食，大家这下知道入秋以后应该吃些什么了吧~如果还是拿不定主意，来尚尧酒店保您满意~尚尧期待您的光临！