春天得多吃它，富含花青素，与麦片绝配，常喝气色好，比护肤品强

春天得多吃它，富含花青素，与麦片绝配，常喝气色好，比化妆品强！大家好，我是蕾宝的烟味生活！

春天，春暖花开，温度升高，到处生机勃勃，人心情好了，胃口也就好了，自然而然早餐也就做得更起劲了。但是，春天也让人又爱又恨，它的天气反复无常，而民间更有一句俗话说“百草发芽，百病发作”，而且一年之计在于春，很多人更是在春天注重身体调养，以打好一整年身体健康的好基础。而在我家当然也不例外，三餐均衡营养，甚至早餐更是重中之重。

现在的生活物质水平好了，大家的早餐也是愈加丰富了，包子、馒头、油条、豆浆、牛奶等等，一周都不带重样的。而在我家，最近经常吃它，它营养丰富，膳食纤维丰富，饱腹感强，甚至还富含硒元素和花青素，有很好的抗氧化抗衰老的作用，经常食用能让我们的肌肤变得水嫩、透白，看起来脸色白里透红，比抹护肤品的效果更好，所以爱美的女性可别错过。它，就是我们经常见的紫薯。

紫薯，食用的方法很多，直接蒸着吃太日常了。而今天蕾宝分享它的一个美味吃法，与麦片搭配，做成紫薯麦片粥，既饱腹又不会过多的摄入脂肪，一口下去，既有紫薯的香甜粉糯，又带有麦片的嚼头，甚至紫薯的天然色素，更让这碗粥带来了浪费的紫色，不止口感好还颜值高，真的特别适合春天食用，所以下面就来看看它的具体做法吧！

【所需食材】

紫薯1个、即食麦片50克、纯牛奶1瓶、糖适量；

【烹饪步骤】

1、准备所需食材，将紫薯剥去外皮，清洗干净，再切成小粒，尽量切碎一点，更易煮熟；

2、起锅，将紫薯粒放入煮锅中，再倒入1大碗清水，大火煮沸后继续中小火焖煮20分钟左右，捞出紫薯粒试吃至香软即可；

3、倒入代糖，搅拌均匀后倒入即食麦片，继续煮1分钟左右；注意：如果减肥，或者没有代糖，则可以省略；

4、最后倒入牛奶，搅拌均匀后，盖上盖子焖10分钟左右，让即食麦片吸满水分，外形膨胀，口感软糯即可；注意：加入牛奶有淡淡的奶香味，如果没有或者过敏者，则可以不放，但不建议加热过长时间，避免营养流失；

这样味道好高颜值的紫薯麦片粥就做好了，是不是非常的简单呢？再搭配一个水果或者蔬菜，一份完美的早餐就做好了，想想是不是超级幸福呢？喜欢就一定要试试！#春日花样生活#

您好，我是蕾宝的烟味生活，坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎关注、点赞、收藏和转发！感谢您的支持！