我的饮食主张

夏天，阳光充足，生长的蔬菜大多是露天种植，有利于促进植物的代谢和从土壤中汲取养分，增加矿物质含量，能够产生更多人体必需的营养元素。天气炎热，我们的身体出汗多，体内的蛋白质也会加速排出，所以更要适时给予饮食的补给。

健康的饮食成了每家每户餐桌上必不可少的话题。作为一名资深的吃货，我总是在美食和瘦身间徘徊，固然我有一颗减肥的心，也奈何不了这众多美食的诱惑，朋友说我这是没有意志力的表现，更多时候，美食让减肥变得非常艰难，除非，你放弃这世上的无限美味，不然，总有一天，你会被“可怕”的食欲反噬。如我般爱吃的小伙伴也不是没有瘦身的愿望，所以我们相互约束，彼此鼓励，建立一个健康的饮食习惯吧。

前几天出差住酒店，中午在餐厅就餐时，看见菜单上有这样一道汤：女人汤，果断下单点下了，上来一瞅，哈哈 ，超级简单！

西红柿一枚，开水烫后去皮，找一个蒸盅，将去皮的西红柿放入加几块冰糖，加纯净水隔水大火蒸10分钟出锅。酸甜的汤水，给我的味觉带来别具一格的体验！

还有一个甜品：果汁奶昔

芒果和胡萝卜在料理机中打成泥状，然后加入牛奶（酸奶也可）适量炼乳，加到适合你自己的口味为止，放入冰箱也是一款清凉香甜的饮品。

低脂、高纤维的美味佳肴是我们夏天厨房里的主题，上有天堂，下有厨房。是喜爱烹调的我的乐趣所在！

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