痛风患者不能吃韭菜？提醒：这2种蔬菜，痛风患者尽量别吃

导语：在我们的日常生活当中，只要有一说起痛风，可能大家都对这个疾病不太陌生，目前我国的痛风患者数量正在逼近“亿级大关”，而痛风的致病源头——高尿酸血症在现代人群当中的发病率也是特别的高。

长期身体当中的尿酸水平升高，除了会诱发痛风以外，还有可能会造成各种各样的结石病症，损伤肝肾功能，引起尿道堵塞等等，这些危害都是非常可怕的。

所以在我们大家的日常生活当中，对于自身的尿酸水平，一定要引起关注与重视，一些会升高尿酸的食物，平时尽量少去吃。

特别是对于一些痛风患者来说，在日常生活当中更应该要合理饮食，少吃会诱发尿酸水平升高的食物，毕竟痛风发作起来是非常痛苦与可怕的。

前不久有许多人都说痛风患者是不可以吃韭菜的，因为韭菜是一种刺激性的食物，吃下去会不利于降低尿酸值，同时也会导致痛风出现，这样的说法是正确的吗？

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痛风患者不能吃韭菜？

对于痛风患者来说，想要知道哪一种食物可不可以吃，我们首先要看食物的嘌呤含量。根据中国营养成分表得出来的数据，大概每100克的韭菜当中含有25毫克的嘌呤。

这是一种低嘌呤食物，对于痛风患者来说，平时可以放心使用，而且韭菜适当食用能够给身体带来一定的益处。

韭菜一直被人们称为“洗肠草”，虽然这个名字有一些夸张，但是也是非常好的蔬菜之一，韭菜之所以会有这样的称号，是因为其中含有非常多的膳食纤维。

对于一些排便不畅的朋友们来说，平时适当吃一些韭菜，能够增加膳食纤维的摄入，有助于增强肠胃蠕动，减少食物在肠道中的停留，从而起到润肠通便的效果。

既然韭菜痛风患者是可以吃的，那么韭菜花痛风患者可以吃吗？那么我们就再来了解一下韭菜花的嘌呤含量，每100克的韭菜花当中仅含有19.5毫克的嘌呤，所以对于痛风患者来说这一点含量或许并不算什么，而且我们平时吃韭菜花时，一般不会吃太多。

韭菜花既可以被我们使用在一些南北地区的城市当中，韭菜花是一种非常好的调味品，多与蔬菜肉类搭配，可以提高我们的食欲。

从中医的角度上来讲，韭菜花有着生津开胃、促进消化等好处，若是平时吃肉比较多时，可以搭配一些韭菜花，还可以起到解腻的效果。

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提醒：这2种蔬菜，痛风患者尽量别吃

黄豆芽

黄豆芽里含有丰富的维生素、蛋白质，但里面的嘌呤物质含量也较多，如果总是进食黄豆芽，可能会导致体内尿酸浓度升高。

因此，在控制痛风的过程中，需要注意饮食方面的问题，减少嘌呤物质的摄入量，才能防止痛风病情恶化。

菠菜

痛风出现后，正常的生活就容易受到影响，患者可能会经常感觉到关节和骨骼的疼痛感。

为了防止这种情况出现，就要注意饮食方面的问题。常见的菠菜不适合痛风患者进食，菠菜中含有的嘌呤也是比较丰富的。

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保持哪些好习惯可以控制尿酸？

坚持运动

痛风患者在生活中也一定要坚持运动。因为运动可以使我们出很多汗，汗液也可以带走一部分尿酸。

运动过程中，人体的新陈代谢速率也得到了极大提升，这也能加速尿酸排出体外，生活中适当的抽出一些时间运动，能够很好的避免痛风发作。

充足饮水

关键是水分获取量充足，通过每天补充足够水分促进尿液排泄。

人体大部分的尿酸会通过尿液排出体外，如果水分获取量过少，身体排泄尿酸能力降低，尿酸浓度会升高。

因此，在改善高尿酸过程中饮水量要充足，通过这种方式来加强身体的代谢。

结语：除了这些菜，痛风患者还不应该吃海鲜、酒、太甜的食物，高油高脂的食物，高盐的食物等等。控制好饮食，限制嘌呤的摄入量，体内的尿酸水平会逐渐地下降。