琴棋书画养情操 瑜伽太极身心好

众所周知，＂生命在于运动，也在于静止＂。前期，世界卫生组织提倡＂步行是运动的极好方式＂，现在又提倡＂跳舞是运动的极好方式＂。＂步行＂和＂跳舞＂均是动态，相对而言，琴棋书画和瑜伽太极便是静态了。

实践证明，以上均是生命管理过程中科学运动的极好运动方式。

首先，琴棋书画的琴，即可调心神、和性情，又可内养其心，外动其形；其＂棋＂心神专一，意守棋局，谋定而动，心气平静，可以排除一切杂念；其书法 和绘画犹如纸上进行的太极，即可以怡情悦志，又可以调气养神舒活筋骨。＂80小弟弟，90不稀奇，百岁不是梦＂，就是对坚持＂琴棋书画＂之人健康长寿的真实写照。

其次，近期，据美国有关专家团队研究表明，瑜伽、太极、冥想等运动方式，均能够大大改善自觉健康状况，消除和缓解各种身心不适。瑜伽可降低对压力的感知，排遣和减少压力的困扰；太极拳能很好的攺善整体身心健康，发挥中医形神合一的效果。因此，对上述运动方式均应当在广大群众中广泛深入地推广普及，以普遍解决人们的健康问题。

综上，笔者一方面感同深受，另一方面仍然坚持我自创的＂消疲＂健身法（做颤、抖功）和＂美容＂健身法（按摩、活动筋骨）（在我的今日头条里均清晰可见）是强身健体的最佳运动方式。我现在医院住院，今天下午见到一位病友，今年62岁，在一起唠嗑的时候，他爱人问我今年高寿了？我说你看呢？她说你和我老公年龄差不多，你长得干净。我说我已经80了，在一起唠嗑的几个人听后齐声说:是真的吗？真的是真的吗？你是怎么做到的？我说一言难尽，你们可以仔细观察我几十年如一日的生活规律便知。借此机会，我再一次诚恳的希望大家都能尝试一下＂消疲＂和＂美容＂健身法。

谢谢大家！