按摩和梳理头发和头皮，既养发又养心（生命管理小常识1）

众所周知，一个人的头发是其面部整体结构的重要组成部分，长得和梳理的好坏，既影响人的形象也影响人的气质，因此，必须像对待自己的脸一样倍加呵护。

要想有美观的头发，必须要有健康的头皮。因为头部的血液循环要通过头皮给头发供给养分。要促进头皮的健康，除了增加营养等因素外，就是“坚持按摩和梳理头发和头皮”。

一，按摩头发和头皮的步骤和方法

第一步：两手对搓手掌和互搓手指和手背各68次，其目的是为了增加手的热度和气力，以提高按摩头发和头皮的实际效果。

第二步：两手同时由前额到后颈全方位的用手掌轻松用力按摩头发和头皮68次。

第三步：将两手手指相叠，由后颈上部开始向头顶部轻松用力按摩68次。

二，梳理头发和头皮的步骤和方法

第一步：选择好梳理头发和头皮的用具。最好使用牛角梳（见照片），既光泽犀利又去垢而不沾（但也要注意在用一段时间之后用刷子及时清洗）

第二，先用右手从头部前额中央开始依次向右全方位用牛角梳轻松用力按摩头发和头皮至后颈上部68次。然后用左手从头部前额中央开始依次向左全方位用牛角梳轻松用力按摩头发和头皮至后颈上部68次（如先用左手，其方法同上相反即可）

三，按摩和梳理头发和头皮的基本要求

第一，按摩和梳理头发和头皮，均要宁心静气、慢条斯理地进行，首先把心静下来，心平气和，然后根据每个人的承受能力“适当用气力进行”。用力小了，达不到按摩和梳理的应有目的；用力大了，不仅有疼痛感，还可能起负作用。

第二，要持之以恒地坚持经常进行，需要慢功夫，日久见成效，“三天打鱼，二天晒网”肯定是不行的，甚至适得其反。

一年、二年，甚至时间更长，大家通过按摩和梳理头发和头皮，“一举二得”：从表面上看，头发干净利索有光泽，从心灵深处看，健康长寿，心情愉快有精神，特别是老年人，虽然头发花白但有光泽，甚至正在由白变黑，同时，红光满面，精神焕发，请问何乐而不为！

如果大家都能坚持将按摩和梳理头发和头皮作为生活习惯，作为生命管理的生活方式，六年之后、十年之后······再看结果如何？

谢谢大家！

一定要用此牛角梳平均用气力梳头发和头皮

为纪念母亲节而作

为纪念伟大的母亲节而作！