据人民日报海外版报道，如今越来越多年轻人开始注重养生，这背后折射出年轻人对自身健康的关注。在追求事业进步的同时，他们也希望拥有健康的生活和强健的身体。

虽然每个人的生活习惯和体质不同，养生具有较强的个体差异性，但不变的是对健康的追求。

养生永远不嫌早

腰酸背痛，入睡困难，长痘脱发，以及体检报告上偏高偏低的数据，让很多年轻人意识到，自己的身体出现了健康问题，而他们仅仅只是二三十岁的“年轻人”而已。于是，食补药补、运动健身成为了很多年轻人追求健康的养生日常。

相较于70后80后的青年时期，90后更加注重自己的健康状况。他们对亚健康的理解阈值也明显比上一辈的人更低，比如能及时察觉到自己的疲劳乏力、情绪低落等亚健康症状。根据《2020国民健康洞察报告》分析称，年轻人在焦虑、抑郁等心理问题上的关注度，明显高于中老年人。

一方面，部分年轻人的身体其实已不再“年轻”，长期不良习惯积累的小毛病正逐渐显露；另一方面，他们也清晰地知道自己的健康诉求，也正因此年轻人普遍开始养生。

焦虑后的自觉

在这个生活节奏快，工作压力大，还总是看脸的时代，年轻人的烦恼已经跟他们前辈大相径庭了。《“90后”养生日志》调研结果显示，在年轻人的健康诉求中，身材管理、睡眠改善居于高位，睡眠、脱发、口腔问题跃居高增长健康需求的前三位，健康不仅意味着“不生病”。

在身体方面，长期伏案、熬夜带来的影响不可忽视，同时，外表和身材带来的容貌焦虑也在催生改变；在心理方面，来自同龄人的对比、父母催促以及社会毒打的多重压力下，焦虑和抑郁也成为了年轻人的常见情绪。

年轻人急需一种方式去对抗他们的焦虑，也许他们很难解决焦虑的源头，也卸不了那些让他们身心俱疲的压力，但可以用养生去缓解。《年轻人养生消费趋势报告》调查显示，超过90%的90后已经有了养生的意识，其中超过35%已经开始养生的实际行动。

多种养生方式并驾齐驱

食补、使用保健品、健身运动……养生方式五花八门，年轻人照单全收。一方面他们紧跟食补潮流，在味觉中寻求养生之道；另一方面又在以运动对抗不规律生活带来的不良影响。

《新时尚主义》数据显示，传统滋补营养品销售规模逐年扩大，其中90后消费群体占比正逐渐增加。即食阿胶、燕窝是90后“养生大军”最为青睐的传统滋补品，而商家也将传统与潮流结合，推出了阿胶咖啡、黑芝麻海苔、人参姜汤等速食产品，符合年轻人爱方便、爱尝鲜的特点。

在运动健身方面，年轻人也做出了充分努力。根据《90后健康养生消费洞察》，约38%的调查对象经常运动，超过半数的90后参与运动的目标是美观和调整身体状态。与运动同时催生的代餐和补剂市场，90后消费占比也是最高，其中麦片、鸡胸肉、氨糖及乳清蛋白十分受欢迎。

目标确立有利于提升健康状态

养生难吗？想起来不难，但做起来也不容易。《2020国民健康洞察报告》从“设立目标” 和“行动实操”两个维度将受访者分为了四类人群。立目标并行动的“硬核养生”占50%，不立目标直接行动的“朋克养生”占9%，不立目标也不行动的“佛系养生”占7%，只立目标不行动的“嘴炮养生”占34%。

结合人群健康状态自评结果，“硬核养生”人群的健康状况要明显优于其他三类，尤其是在身材方面，而不行动的“嘴炮养生”也比连想法都没有的“佛系养生”健康评分更高。

所以，无论是否真正行动，在养生方面多立一些flag还是颇有益处的，它可以让我们有更多事实上的行动，也能获得生活中的方向感与掌控感。有目标总比没有目标好，而实现了的目标总比想象中的目标好。

行动起来吧，年轻人！在为创造更好未来而努力拼搏的同时，重视健康、关爱自己，定一个适合自己的养生目标，让年轻和健康更持久一些吧！

部分内容来源于人民日报海外版

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