去年春节长出的肉还没消下去，今年春节继续胖三斤

春节才过去

大伙儿应该都在发愁

“每逢佳节胖三斤”的定律

又双叒叕没被打破

去年春节长出来的肉还没消下去

新一年的春节

让本就危险的体重雪上加霜

不想在明年春节前还瘦不下去

阿远特别献上

吃

很多人都有这样的行为

工作日想多睡一会儿

节假日也要睡个懒觉

总是耽误了吃早饭

但这可是避免发胖的重要一步

如果不吃早餐

到了晚上或是中午

更容易大量进食

摄入过多热量

这时候您恐怕也

不好意思问出那一句：

有些朋友为了瘦身暗下决心

再饿也不多吃

但架不住家人好友拿着

鸡腿薯片瓜子火锅烧烤

轮番劝：

不能不吃

而吃什么也有讲究

很多人以为

想瘦身就应该少吃

高热量高脂肪的肉类

只能吃蔬菜吃到眼睛都绿了

这样不仅会造成营养不均衡

时间一久

总会忍不住想吃肉

非常容易出现体重反弹的情况

其实，不想发胖

不见得只能吃蔬菜

依然可以吃大鱼大肉

尤其是鱼肉、牛肉

高蛋白低脂肪

可以适量吃

因为蛋白质是人体的能量来源

也是人体骨骼和肌肉的重要组成部分

不可或缺

同时还容易让人有饱腹感

适量摄取不用担心发胖

但需要注意的是

做菜时别放太多油

同时少吃肥肉

避免摄入过多脂肪

动

有些朋友或许会说

自己是喝口水都容易胖的类型

少吃点根本不管用

那就需要动起来

如果需要和家人一起运动

可以选择爬山、打羽毛球、骑自行车

如果不方便出门

不妨试试瑜伽、跳绳等运动

如果场地受限

那么也可以通过做家务

多消耗热量

总之动起来就对了

千万别瘫在沙发上

喝

除了吃以外

还有一项常见的

“热量陷阱”

那就是喝

甭管是工作应酬喝酒助兴

还是和好友聚会喝杯奶茶

这些饮品所含的热量都非常高

多喝两杯

就会转化成脂肪

让您再胖上几斤

您或许要问

工作应酬、好友聚会

总不能喝白开水吧？

其实，也可以喝

信远斋桂花酸梅汤

美味助兴又健康

为啥信远斋桂花酸梅汤

比别的饮料更好？

首先，信远斋采用

乌梅、桂花为主要原料

乌梅富含膳食纤维和有机酸

能够促进消化

降低血糖和血脂

桂花同样有保护肠胃

帮助消化等功效

因此，信远斋桂花酸梅汤

不仅喝起来浓醇美味

还低脂低热量