婆婆，爱吃的晚餐，尤其适合夏季消食去脂，走路体轻也解疲劳

婆婆，爱吃的晚餐，尤其适合夏季消食去脂，走路体轻也解疲劳！

最近天气太好了，清爽极了。家里空调都不用开了，这又节约一笔开销了。不然6，7，8这几个月的空调费也不少钱。过日子也得算计着哈，全年下来平均月电费400左右，北方的电费要比南方稍微低一些，南方的网友说她每一个月要快上千元了，赚的多消费的就多哈。

天气清爽，人也精神焕发了。干啥都不费劲，不用挥汗如雨了。吃饭也有胃口了，可是自己一定要自律呀。吃多了必定是要长肉的，所以晚餐吃黄瓜拌豆腐菜或者黄瓜拌粉皮等等。胖人喝冷水都能长肉，这话是真理！减肥降脂一定要坚持下来，营养也不能缺失哈。

晚餐吃点含水量高的食物，尽量的不吃小零食。饿了，可以吃水果或者酸奶缓解一下，慢慢的胃肠就习惯了。这样坚持一个月掉肉3公斤了，走路身子都轻了，朋友都说我又年轻了。

东北的黄瓜鲜嫩可口，水分足。黄瓜可以减肥瘦身，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以减少人体脂肪的堆积，起到瘦身的目的。抗衰老，黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老作用。美容养颜，所以用黄瓜汁涂于脸部肌肤，可以达到滋润肌肤、去除皱纹、抗衰老的功效。

我家爱吃干豆腐，因为它是黄豆制品。可以做很多种菜肴。它内含多种维生素以及矿物质。尤其钙和铁以及锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的营养。

食谱；东北拌菜。食材；黄瓜1个，干豆腐1张，粉丝适量，轻盐酱油适量，陈醋适量，橄榄油适量，1勺白糖。

制作；准备好做拌菜的主要食材，干豆腐虽然是熟的，最好做菜前用开水煮3分钟，口感好也干净。

煮好的干豆腐切成丝，别管切得咋样均匀就好。

水黄瓜要切掉皮，口感很鲜嫩，也怕洗不干净病从口入，夏季注意胃肠的卫生。

粉丝用烧开的水焖泡10分钟左右，软了吃着好消化。

做调料2勺轻盐酱油1勺陈醋，1勺橄榄油，1勺白糖，如果吃辣自行添加辣椒油。

调好的料汁直接浇到菜上即可。

好简单的晚餐做好了。

贴士；口味比较清淡，没有加盐，可以自行调解了。