夏季，瘦子最爱这道菜，热量低零脂肪，一口气吃到撑都不怕

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前言：瘦子最爱这道菜，热量低零脂肪，一口气吃到撑都不怕，盘它！

相信大家在这个季节已经开始慌张起来了，为什么这么说呢？因为在这个季节呢，天气是慢慢逐渐炎热起来的，温度也越来越高，也就是我们夏季即将开始，那在这个季节，很多人可能都要穿短衣短袖，或者是女性朋友们，总喜欢穿一些裙子，在这个时候，如果自己身上的肉太多的话，穿裙子、穿其他的好看的衣服肯定是非常难看的，所以就有一大部分的朋友们就加入到了减肥的这个行列。

像那种一个月不吃饭，只吃黄瓜的朋友们，千万不要这样减肥了，今天，小编就来跟大家分享一个简直减肥菜，这道菜多吃的话不仅不会胖，而且还会越吃越瘦，里面的热量是非常低的，也是没有任何脂肪的，想要减肥或者是正在健身的朋友们，可以跟着小编一起来学习一下这个减脂餐，做法非常的容易，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。

首先，我们需要准备好用到的食材：魔芋豆腐、大蒜、辣椒、泡辣椒、豆瓣酱等等。

第一点，先将我们准备好的魔芋豆腐清洗干净，然后切成小块儿，尽量地切小一些，然后再将准备好的辣椒清洗干净，切成辣椒片儿，或者是辣椒圈切好之后放在一边备用，再将大蒜去皮，切成大蒜片儿，放在一边备用。

第二点，将清洗干净的魔芋豆腐放在锅中，开始焯水三分钟，这个水不需要放太多，只需要没过魔芋豆腐就可以啦，焯水的话可以将魔芋豆腐里面的涩味去除。

第三点，起锅烧油，油温上来之后，将大蒜放在锅中开始爆香，再舀出一勺豆瓣酱，煸炒出里面的红油，然后再将魔芋豆腐放在锅中翻炒均匀，然后往里面加入一点盐和生抽，老抽，翻拌均匀之后，再将辣椒圈放在锅中一起翻炒，同时再加一点淀粉水，开始勾芡收汁。

第四点，等到锅中的汤汁变得粘稠的时候，大家就可以直接出锅了，当然了，如果家里有葱花的话，也可以撒上一把葱花就可以直接出锅了，非常的简单哦！做好的魔芋豆腐非常地q弹嫩滑，好吃又美味，而且特别地开胃，同时也是一个零脂肪的食材哦！

喜欢吃或者感兴趣的朋友们可以自己在家里边儿试一试，尤其是想要减肥的朋友们，不妨试试小编今天给大家推荐的这道减肥餐吧！看完之后呢，觉得这篇文章不错的朋友们，可以给小编点个赞或者点点关注，小编每天都会不断更新一个生活小妙招哦！希望对大家有一定的帮助，感谢大家的支持。