6种水果夏天吃要注意，多吃可能致昏迷或脑损伤，为健康建议看看

大家好，我是大厨阿斗。一个从厨24年的国家一级厨师，高级中式烹饪技师。关注我，分享健康美食烹饪技巧和食材小知识，呵护家人健康。希望得到各位的支持，祝您阖家安康。

众所周知，夏季的水果是非常的多，非常的丰富。当天特别热的时候，人的食欲也不好，就更加喜欢吃水果。可是，有些人一吃就根本停不下来，有些想减肥的朋友甚至代替了主食，以为吃水果又能瘦又能美容。其实，空腹大量吃水果，这是一件非常危险的事情。

特别是有这样六种水果，夏季不仅仅不宜多吃，还需要严格控制食用的量，否则极易发生危险，可能导致昏迷或脑损伤，这不是危言耸听。请您仔细往下看。

第一种水果 荔枝

每一年荔枝上市的时候，总能听闻几起因为贪吃荔枝，从而发生意外的事情，特别是未成年人居多。其实这一点都不奇怪，这一切的起因就是“荔枝病”。

荔枝病，指的是大量食用新鲜荔枝之后，出现头晕、心慌、出汗等“低血糖症状”，是一种低血糖病。严重者会突然出现昏迷、惊厥、血压下降，如果抢救不及时，可能导致人的死亡。

这里一定会有人觉得很奇怪：荔枝那么甜，为什么还会出现低血糖呢 ？这是因为荔枝含有大量的果糖，这就是它为什么特别甜的原因了。果糖进入人体内，转化为葡萄糖，还需要一定的时间。当身体突然摄入果糖的时候，大脑会刺激胰岛素也会开始分泌，但是胰岛素并不能消耗果糖，只会消耗我们血液中的葡萄糖。这原本是人体的保护机制，可是这时就会给人体造成大麻烦。如果此时，我们吃的荔枝越多，人体的葡萄糖就被消耗得越厉害，这样就会造成低血糖。

那么，正常人每人每天一次吃多少荔枝合适呢？成年人每天吃荔枝不要超过300克，大约15颗左右的样子。老人和小孩，每人每天最好不要超过5颗。另外，太小的孩子也不能吃荔枝，以免荔枝核误入气管，从而发生意外。

这里特别要强调的是:空腹不要吃荔枝，会大大增加荔枝病的风险，最好饭后吃荔枝。

第二种水果 菠萝

菠萝是一种热带水果，热带水果引发过敏的情况，都会比较常见。

菠萝里面含有三种物质，会对人体造成不好的影响。

第一种是甙类。它是一种有机物，对人体的皮肤口腔粘膜有一定的刺激性。如果菠萝未经处理直接吃的话，口腔会觉得发痒发麻。虽然会让人难以忍受，但是也不会有什么危险。

第二种是5-羟色胺。它是一种含氮有机物，能够刺激血管，每100克水果汁中含2.5mg～3.5mg，吃多了会引起头痛。

第三种是菠萝蛋白酶。如果食用过多，就会引起过敏反应，也就是菠萝过敏症。在吃完了10分钟至一个小时内发病，一般表现为腹痛、腹泻、皮肤瘙痒、四肢发麻，严重者会引发过敏性休克，若不及时处理，常可危及生命。

那么，正常人每人每天一次吃多少菠萝合适呢？一般建议，每人每天吃菠萝不要超过半斤，就是250克，并且要先用盐水浸泡菠萝。特别是过敏体质的人，最好避免吃菠萝。

第三种水果 甜瓜

甜瓜，是一个很大的范围，包括厚皮甜瓜和薄皮甜瓜两种。常见的有哈密瓜、脆宝、香妃、橙露、金粉、长香玉、羊角蜜、早雪、伊丽莎白、香瓜和菜瓜等，由于甜瓜品种繁多，口感清爽可口，香味甜美，营养价值高，因此很受人们欢迎。

很多人吃甜瓜时，都会有辣嗓子的感觉。特别是厚皮甜瓜的品种，这种感觉尤为明显。有些人会见得觉得：是不是瓜太甜了，引起了齁嗓子。其实背后的原因并非如此，它是由甜瓜的蛋白酶引起的一种过敏反应。 不同产地的甜瓜，引发的过敏反应程度不一，总的说起来，都不严重，也就是喉咙不舒服而已。尽管这样，甜瓜也不宜多吃。

那么，正常人每人每天一次吃多少甜瓜合适呢？成年人每天吃甜瓜，最好不要超过350克，老人和小孩要根据自身情况来减量。

第四种水果 芒果

芒果过敏症，也是非常常见的，特别是没有完全成熟的芒果，更容易引发过敏反应。具体表现为嘴唇肿胀，脸部皮肤出现皮疹，口腔起泡。芒果树属于漆树科，其中有许多成分可能会引起过敏体质的人的不适。

其实除了极少数人因为体质问题，根本不能吃芒果之外，大多数人的芒果过敏，都是可以避免的。吃芒果时，大多数人习惯剥开皮后，抓起芒果，直接咬着吃。这样吃，的确是很过瘾，吃起来也很方便，但是也就很容易将果汁沾到脸上，从而引发过敏。芒果的过敏，都是果汁刺激皮肤引起的。

所以正确地吃芒果的方法是什么呢？当我们吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，就不会发生过敏了。

芒果同样不能多吃，由于它胡萝卜素含量特别高，吃多了会引起皮肤发黄。虽然对人体没有什么影响，也能很快地恢复，但是会影响美观。

那么，正常人每人每天一次吃多少芒果合适呢？建议每人每天吃芒果，最好不要超过300克。

第五种水果 桃子

桃子引发的过敏，主要跟桃毛有关系。这个桃毛，大多数人都会引起过敏，就和大多数人对山药过敏一样。 但是油桃，这种没有毛的桃子，则不会引发过敏。

所以吃桃子的时候，不要让桃毛粘到皮肤上，否则会奇痒无比。我们带手套，削去桃子的皮，再吃就会很安全。

桃子起源于中国，《礼记》中还记载，当时已把桃列为祭祀神仙的五果（李、梅、杏、枣）之一。虽然我们老祖先就开始吃桃子了，但是桃子还是不宜多吃。桃子中含有大量的膳食纤维和果胶，如果桃子吃得太多会引起腹胀和腹泻。

那么，正常人每人每天一次吃多少桃子合适呢？成年每人每天吃桃子最好不要超过2个，小朋友和老人吃一个就好了。

第六种水果 柿子

柿子的鞣酸含量特别高。如果一次吃了太多柿子，鞣酸会在胃蛋白酶和胃酸的作用下形成鞣酸蛋白，联合胃部的食物形成胃结石，也叫胃柿石。

胃柿石症的发病分急性和慢性两种。急性型在大量吃柿子后半个小时就可出现症状，上腹部有沉坠感，胀满、恶心呕吐，有时还会带血；在柿石的刺激下，还可产生慢性胃炎、胃溃疡和胃功能紊乱。这是一种很麻烦的病。

一般而言，柿子可分为涩型和甜型两种柿子 甜柿子的鞣酸含量较低 涩型柿子的鞣酸含量较高。需要注意的是，不管是哪种柿子，当它还没有成熟时，鞣酸含量特别高。判断柿子鞣酸含量是不是很高，我们可以用最简单的方法：舌头。简单来说，尝起来越涩口鞣酸含量越高，涩口的柿子不建议食用。

那么，正常人每人每天一次吃多少柿子合适呢？每人每天吃柿子最好不要超过1个。

中国有句古话叫做：“适可而止，过犹不及”。任何好东西，过量都没好处。这是老祖宗的传承千年的智慧。

这6种不能多吃的水果，您都记住了吗？如果您喜欢这篇文章，请您多多的点赞、收藏、转发、让更多的中国人吃出健康！