别逼孩子吃米饭了！换个做法，宝宝越吃越聪明，口口都是钙和DHA

开始添加辅食的宝宝，真是在长身体的时候，所以吃的食物要营养丰富，此时的奶粉也不能停，营养全面均衡，宝宝才能健康地生长发育。但是现在的宝宝家里的零食很多，许多宝宝都变得越来越挑食，不爱吃主食怎么办？

家长除了要在辅食上多花心思、多换花样。还要注意一定要让宝宝少吃零食，最好是不吃零食那些垃圾食品，可以适量地吃点水果，但是不要在饭前一小时吃。这是由于宝宝消化功能还不完善，因此消化也会比较慢，如果在饭前吃了水果，尤其是垃圾零食，饭就也吃不下了。

今天给大家分享一道软糯鲜香，有蛋有菜又有饭的米饭小饼，这个米饭小饼就非常适合不爱吃主食的宝宝，再加上搭配了蔬菜，营养也均衡，宝宝也不用再花心思要给孩子的粥或者饭再搭配什么小菜了。

做法也十分简单，只需要将食材剁碎了和煮熟了的米饭一起搅拌，再打入一个鸡蛋方便成形，米饭下锅烙熟即可，学会了这个做法，宝妈还可以融会贯通，搭配其他宝宝爱吃的食材做，那接下来跟着下面的做法一起学习一下吧！

跟着厨工爸爸做辅食

主食小饼

食材列表和月份

参考月龄：11M+

操作时间：35分钟

米饭：30克

花菜：30克

玉米粒：20克

鸡蛋：1个

香葱：1棵

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

妈妈们准备好食材，向奶锅烧一锅水，水开倒入花菜和玉米粒，焯水1分钟。

继续倒入青菜，焯水30秒，将蔬菜都捞出备用。

焯水后的花菜先去掉蒂，再将花菜剁碎一点，放入一个大碗备用。

再将玉米粒的外衣去掉。

»玉米粒的外衣难以咀嚼和消化，还是要辛苦宝妈将它耐心去掉。

去衣后的玉米粒再剁得碎一点。

青菜剁碎，同样放入同一个大碗里备用。

如果是2岁以上的宝宝可以再准备一些葱段，剁碎一点放入碗里备用。

蔬菜碎和米饭都倒入同一个大碗里，再倒入一个鸡蛋，加少量香菇粉进行调味充分搅拌均匀。

»1岁以上的宝宝可以再加少量盐和低钠酱油到搅拌的米饭里面，进行调味和提鲜，味道也会更。

奶锅里倒入少量食用油，用刷子刷均匀。

»宝宝的辅食里调味品包括食用油都不应过多，平底锅只滴少量油再刷均匀让等下烙饼不会粘锅即可。

挖一勺米饭泥放入平底锅内，用勺子整理成圆形即可。

小火慢烙至底部微黄即可翻面，烙至两面金黄即可出锅。

一份金黄鲜香的米饭小饼就做好啦！比普通的大白饭有食欲多了，而且有蛋有菜有饭，一口就是口感和营养的大满足，相信就连不爱吃主食的宝宝也会爱上这个米饭小饼的，宝妈还不快快收藏今天这个美味小饼的便捷做法~

厨工爸爸做辅食经验总结

●烙这个米饭小饼用到的是煮熟了的米饭，宝妈注意不要用生米去烙饼。

●这个蔬菜米饭饼主要也是针对不爱吃饭的宝宝，各位宝妈也可以将这个米饭和其他的宝宝爱吃的食材一起搭配烙饼。

●2岁以上的宝宝可以再往这个米饭小饼里放些葱碎，吃起来的味道会更加清新美味。

知识拓展

宝宝的良好的吃饭习惯是慢慢培养形成的，尤其是吃主食，宝宝如果经常吃同一种主食那会比较厌倦，甚至非常抗拒进食。所以家长最好是多花些心思，将主食做得多样化，尽量每天都换个花样，有新鲜感宝宝会更容易爱上吃饭噢。

你还有想了解的主食花样做法吗？快来评论区告诉我吧！