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宋丹丹37岁儿媳秀好身材，晒出减肥餐，网友:低脂清淡又营养。

最近，一组宋丹丹儿媳妇王博谷的照片火了，网友纷纷点赞，37岁身材姣好，看上去像十几岁的少女。而且照片里面素颜出镜，颜值也是相当抗打的，看上去皮肤很好，满满的胶原蛋白。看她的社交网站曾经晒出来自己的减肥心得，还告诉想减肥又不知道吃什么的同学，可以试试这么一碗减肥餐。接下来我们就来看看这碗饭里面都有哪一些食材，仔细看过之后才发现都是低脂低热量的。

一，荞麦面。我是北方人，在北方最主要的主食是馒头和面条，基本上都是用小麦粉制作出来的，但是荞麦面对于其它的主食来说，它的热量要低，所以减肥期间可以用荞麦面来代替其他的主食，这样就不容易导致我们摄入热量过高，从而达到减肥的目的。

二，黄瓜。这碗饭里面含有的食材种类比较多，其中少不了蔬菜的，蔬菜她吃的量还是非常少的，就几根黄瓜丝而已，但是搭配一下之后整道饭的味道还是很提升的，否则只吃面食的话是很单调的。

三，鸡蛋。这碗面里面有一个鸡蛋，一眼就能够看出来这个鸡蛋是水煮蛋，因为切开之后里面蛋清很白，蛋黄又很黄，是一点其他的颜色都没有的，所以这颗蛋是水煮的，没有经过其他深层次的加工，所以可以保证它的热量不会超标。

四，牛油果。减肥期间水果也是一定要保持摄入的，这碗面里面就加入了一样水果，是牛油果，而且王博谷还特意备注了一下，牛油果一定要加入试一下，我在减肥的时候基本上没有吃过牛油果，因为在我们当地卖的都是比较硬一些的，吃起来口感会差，不知道怎么样才能够买到合适的，如果有机会的话，我也一定要尝一下比较好吃的，软软的牛油果的味道。

五，排骨。有很多朋友就认为减肥期间是不能吃肉的，这个想法是错误的，这恰恰就是属于节食减肥，虽然当时能够瘦几斤，但是长期下来看的话，节食减肥是不利于长期减肥的，所以可以少吃几块排骨，最好是以牛肉、鸡肉这样的肉食为主，既能够解馋补充优质的蛋白质，还不会导致我们发胖。

从一碗面里面可以看出来，这碗面的总体热量还是很低的，所以是一份非常值得推荐的减肥餐，但是光知道减肥餐也不是最重要的，最重要的是要坚持下来才可以，每天选一些低脂肪低热量的食材去吃，长期坚持下来就能够收获完美的身材，如果想要减肥的朋友也可以加入一起来吃减肥餐圈子，里面有3.3万朋友都是处于减肥期，在圈子里可以相互交流自己的减肥心得，共同实现减肥的目标，点击下面的链接即可加入圈子。

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