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这个应该是我写的第3个关于带鱼的菜谱了，我们一家三口都非常喜欢吃带鱼，每回做有带鱼的菜不管做多少都能清盘。感觉上带鱼算是比较容易做好吃的海鱼，且带鱼肉嫩肥美，因为只有中间一条大骨，食用方便，是很适合小孩子吃的。中医认为它能和中开胃，暖胃补虚，还有润泽肌肤的功效，真可谓是老少皆宜了。

番茄烧带鱼的用料

带鱼500克，番茄2个，洋葱半个，大葱1根，蒜5瓣

腌料：姜片3片，料酒10克

调料：番茄酱30克，白糖8克，生抽6克，蚝油10克，鸡精1克，水250毫升，香油1克，盐适量，干淀粉适量

步骤1

准备好主要食材，番茄和洋葱都选中等个头的，蒜不要挑太小的，选大瓣的，主要靠它出味儿的。

我这回买的带鱼全是切好的中段，比较好清理。

步骤2

带鱼提前从冰箱中拿出自然化冻，买的都是带鱼的中段，头尾都没有，很好收拾。带鱼身上的银白色的“银脂”是不用处理的，它是一层优质脂肪，富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，营养价值高且没有腥味。鱼体匀称，饱满，完整，厚实，硬度高，带鱼的鱼体硬度越高越新鲜，软趴趴的就不新鲜了。银脂能从图片上看出来很有光泽。

步骤3

需要处理的是带鱼腹中的黑膜，这是带鱼腥味的主要来源，一定要去干净。

步骤4

清洗好的带鱼切成短段，姜切丝和料酒一起倒入盆中，和带鱼拌匀，腌渍20分钟。

步骤5

趁腌渍带鱼的时间，把西红柿，洋葱洗净切成小块；蒜切成蒜末，葱切成大段。

步骤6

提前准备调味汁，将番茄酱、白糖、生抽、蚝油、鸡精和250毫升水搅拌均匀，调成一碗调味汁备用。

步骤7

在盘中倒入适量干淀粉，将腌渍好的带鱼段两面都均匀的裹上淀粉。不要裹太厚，裹上淀粉后抖一抖，把多余的淀粉抖下来。

步骤8

油锅中倒入至少能漫过带鱼的油量，烧至7成热后，将裹上淀粉的带鱼一片一片的放入锅中炸。

步骤9

炸至金黄色，捞出控油。炸好的带鱼也超级好吃，我家宝贝巨喜欢吃炸带鱼，什么调料都不用放，都好吃的不行。还没有炸完，就已经被他吃掉4个了。

步骤10

另起锅，倒入适量的油，用小火将洋葱块，蒜末，葱段炒出香味。

步骤11

放入西红柿，转中火将西红柿炒软，炒出水。

步骤12

倒入提前调好的调料汁，搅拌均匀。

步骤13

接着放入炸好的带鱼段，动作温柔点把鱼肉和汤汁拌匀。

步骤14

大火煮开后，盖上锅盖，转中小火，焖煮5分钟，让鱼肉入味。

步骤15

煮好后，淋入香油，轻轻翻拌均匀，如果汤汁较多就大火收一下汁，收汁的时候要用锅铲轻轻的翻一下底下的鱼肉，避免粘锅，出锅前尝一下咸淡，觉得淡了可以再加适量的盐调味。

步骤16

一道美味又下饭的番茄烧带鱼就做好了，这样做的带鱼，一点腥味也没有，且入锅翻炒鱼肉不会松散。