《原生家庭》：“我想对你说些以前从未说过的话”—写给父母的信

我一直倡导将写信用作治疗手段。写信为你提供了一个很好的机会,把想说的话加以组织并修改到满意为止。它也给了收信人一个反复阅读信件并对内容进行思考的机会。如果你的父母有暴力倾向,以信件的形式与他们交流也更为安全。虽然对峙很重要,却绝不值得冒遭受身体侵害的风险。

给父母写信一定要分别进行。虽然信中的部分内容是相同的,你与父母双方的关系和感情却是不同的。你应该先写给你认为对你伤害更大或者虐待更甚的一方。你与这一方的感情相对更容易显露出来,更容易挖掘。一旦你通过第一封信打开了感情的闸门—假定你的父母都还健在的话——你对另一方的情感便更容易倾泻。在第二封信中,你可以与父母中相对温和的一方进行对峙,谈谈他的消极态度以及未曾对你尽到保护义务的事实。

通过信件进行的对峙与面对面的对峙具体操作起来是一样的,都是以“我想对你说些以前从未说过的话”作为开场白,并且都应该涵盖以下四个要点:

1.这就是你曾经对我做的。

2.这就是我当时的感受。

3.它就是这样影响了我的生活。

4.这是我现在对你的要求。

我发现这四点为所有的对峙奠定了坚实的、目标明确的基础。这一架构基本上涵盖了你需要表达的所有要点,保证你在对峙中不会语无伦次,最终一无所获。

不断被父亲奚落身上有难闻气味的卡罗尔,刚刚觉得自己已做好对峙的准备,便被一单大生意拦了下来,无法去往美国东部面见父母。我向她保证,通过信件来对峙同样有效。我建议她找一个家里安静的时段来写信,并提前切断电话线路以免受到干扰。

写信对峙总是饱含激烈情感的体验。我建议卡罗尔先别急着寄信,不妨搁置几天,等心情平静些再读读看。和多数人一样,再次读到自己写的信,卡罗尔做了相当大的修改。你可能要修改好几遍之后才能满意。记住,你不是在参加作文比赛,没必要把信写得像文学巨著般华美,只要能表达你的真实情感和体验就好。

（苏珊·福沃德《原生家庭》读书笔记）