减肥必备：土豆沙拉，低卡低热量，超清饱腹感，让你轻松减脂

减肥必备：土豆沙拉，低卡低热量，超清饱腹感，让你轻松减脂

最佳展示身材的季节已经过去了，迎来了秋季滋补的季节，但是当伙伴们看着自己一身肉肉的时候，是不是有些难过，毕竟在夏天的时候没有露出小蛮腰和漫画腿哦，这种难过是所有瘦子体会不到的心情。但是小伙伴们不要灰心哦，什么时候开始都不算晚，只要你现在管住嘴迈开腿，苗条的身姿永远属于你！而在减肥期间，重中之重就是要选对营养餐，既能保证身体所需的营养成分，又能减少摄入的卡路里，这样才能轻松健康的瘦身成功。今天小编就交给你这道低脂低热量的土豆沙拉，其颜值在线，口味浓郁，饱腹感超强，特别适合减脂期食用！

说起土豆沙拉，很多年轻的朋友都会不陌生，而且还有一大部分人是特别喜爱的，因为土豆沙拉在近些年是非常火爆的，无论是在日式餐厅还是西餐厅或是后来的中餐厅，都常有它的身影出现。土豆沙拉的主要食材就是土豆、黄瓜、鸡蛋和火腿等自己喜欢的食材米冉厚搭配少许的沙拉酱调味，就可以拌匀食用了。

土豆沙拉除了颜值清新以外，其在营养价值方面也有很高的影响力，毕竟其中添加的食材种类繁多，就有我们熟悉的土豆，土豆中含有大量的维生素和矿物质，可以起到健胃消食，改善便秘和增强饱腹感的绝佳效果，而且还添加了一些低卡的黄瓜和胡萝卜，丰富营养的同时，减脂瘦身，清肠排便。

所以你如果正巧想要减肥，那么千万不要再等待了，跟着我现在就来准备这道土豆沙拉吧，保证你吃得好，吃得香，瘦得快，赶快开始吧！

【菜品】：土豆沙拉

【烹饪食材】：鸡蛋一个、黄瓜半个、胡萝卜一小块、沙拉酱适量、土豆一个、午餐肉一块、沙拉酱适量、食盐和鸡精少许。

【烹饪步骤】:

步骤1、首先我们来准备一下主要所需的食材，那就是土豆，将土豆先行削皮，然后洗净后切片，放在蒸锅中将其蒸熟，随后也将鸡蛋洗净后煮熟，随后取出备用。

步骤2、随后将胡萝卜和黄瓜削皮，然后洗净后切片，放在碗中用食盐腌制一会。

步骤3、随后蒸熟的土豆从锅中取出，用工具压成土豆泥备用。

步骤4、然后腌制好的胡萝卜和黄瓜取出，用厨房用纸吸干上面的水分。

步骤5、随后将黄瓜、胡萝卜和一整个鸡蛋全部放入大碗中，再切些许的火腿碎放进去，最后撒入胡椒粉、食盐和少许鸡精，搅拌均匀。

步骤6、随后装盘后，挤上适量的沙拉酱，就完成了。

【烹饪小贴士】：

贴士1、土豆在蒸的过程中，可以将其切得薄一点，这样熟得更快。而在蒸锅的底层是放开水的，可以直接将鸡蛋放入其中，这样两种食材就是同时熟透。

贴士2、在沙拉中的食材是可以选择的，不喜欢的可以不放，放入一些自己喜欢的低卡食材，减肥效果也是很不错的哦。