3种适合当晚餐的主食，低GI还抗饿，吃饱还能瘦，是减肥人的福音

3种适合当晚餐的主食，低GI还抗饿，吃饱还能瘦，是减肥人的福音

秋季的到来，大家是贴秋膘了吗，在之前十一小长假的时候，这个小编贴的啊，7天宅在家中，各种美食，一天三餐加夜宵，是让小编成功胖了5斤，尤其是最近这段时间天气骤冷，我才发现去年的衣服，已经穿不上了，这让我本不富裕的家庭又雪上加霜，那与其买衣服的话，还不如减肥来的更实在点。

对我减肥来说，我最难熬的不是早上和中午，而是晚上，习惯晚餐大吃大喝，习惯了吃夜宵，让我不吃饭那是真的很难熬呀，但是在后期的时候，我是寻找了正确办法，就是吃一些粗粮，或是低脂低卡的，但一定是抗饿饱腹的。

那正在看文章的朋友们，如果你最近也在减肥，并且也觉得晚上是比较难熬的，那这期大家一定要收藏，像你们分享3种适合当晚餐的主食，每一款都是低GI又抗饿，让你在吃饱的同时还能瘦，可以说是减肥人的福音

第一款：三色糙米

首先要和大家分享的就是这款三色糙米，我在减肥的时候吃的最多的就是它了，众所周知米饭面食都属于紧致碳水，但这三色糙米就不一样了，由黑米、红米和糙米组成的，也是根据《中国居民膳食指南》搭配出来的

而这三种米不管哪个，其中含有的营养都非常高，那除了口感和正常吃米饭没什么区别外，最重要的一点就是它的升糖指数慢，在众多减肥食物中，也是出了名的低GI、高饱腹、抗饥饿的食物。

我每次再吃的时候，都是蒸出一锅，之后称重出来后，用保鲜膜包裹好，放凉就可以放回冰箱冷冻了，等你想吃的时候取出来一个回锅蒸10分钟就能吃了，再搭配100克肉类和150克的蔬菜，一顿美味还有营养的减脂餐就做好了。

并且这款三色糙米的价格是非常便宜，现在购买领券立减2元，480克袋只要14元，之后还是买一袋送一袋，将近2斤的三色糙米只要14元，是真的划算 ，如果你要减肥的话，或是家有老人、小孩都可以买点，对身体是真的好。

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第二款：魔芋面

那这第二种主食，小编是将它称为减肥界的天花板，它不仅能让你吃饱，并且还很抗饿，而最重要的一点就是它真没热量，而这款主食就是魔芋面，说起魔芋大家应该非常熟悉吧，出了名的0脂肪0卡路里的食物，就是不管你吃多少，都不会胖。

用它当晚餐可以说太适合了，一份魔芋面，再搭配上150克的蔬菜和50克的肉类，让你吃得好还能吃得饱，尤其是那些喜欢嗦粉，或是爱吃面的朋友们，这款面一定要入手，除了饱腹外，它还为你补充大量的膳食纤维，可以说是一举两得。

并且这款魔芋面不需要你花费多少时间，开袋就能吃，搭配上一碗调好的酱汁凉拌一下， 或是做成汤面别提多得劲了，那咱们再来看看这款魔芋面的价格，领券立减3元，到手只要5.8，里面是有3袋的，还没一杯奶茶贵，如果你没吃过的话，那一定要试试，低GI还抗饿，吃饱还能瘦，是减肥人的福音

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第三款：玉米

那这最后要说的就是玉米，作为一名地道的东北人，从小到大吃得最多的就是玉米了，记得在小时候，夏末秋初的时候，就是吃玉米的季节，每到这时，我姥姥就将家里的玉米掰下来，然后放到大锅中用柴火煮到熟，再散发出玉米的香气，趁热来上一口，香甜软糯是真的好吃。

之后把剩下的玉米放到冰箱冻起来，等到冬天时，炖排骨豆角时放点玉米，玉米除了香甜还吸满了肉香和汤汁，一口下去别提多满足了，小编也是等长大了才知道这是优质粗粮，与大米和白面对比，玉米的热量更低，饱腹感更强。

那如果自己买生玉米的话，也需要花费大量的时间，这对上班族就很不友好，后期小编是在网上种草了这款玉米，不需要咱们花大量时间去煮，上班时只要放到微波炉叮3分钟，简单方便又快捷，随时就能吃到玉米。

接下来咱们再来看看这款玉米的价格，领券立减11元，到手只要28.99元，然后里面有8根玉米，每一根的重量都在260克，就这一根就能吃饱，是非常合适的，如果你也在减肥的话，那这款玉米别错过哦，低GI还抗饿，吃饱还能瘦，超合适。

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以上这3款主食都非常适合当晚餐，，低GI还抗饿，吃饱还能瘦，是减肥人的福音