导语：“一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？”

生活日益丰富多彩同时，拉动大众对形象问题更加关注。减肥、变美、穿搭成为经久不衰地讨论话题。

身在众星云集的娱乐圈，想要凭借身材取胜很难。艺人第一课就是形象管理，其中身材更是重中之重。提及孙怡，第一印象是清新甜美的外表，一双极为优美“漫画腿”。

近段时期，她在社交平台发布一组照片，身穿黑色T恤，棕色皮短裙，极为白皙的双腿非常亮眼。

• 孙怡常年体重90斤，一双“漫画腿”碾压群芳，曾透露减肥并不难

孙怡身高1米7，体重却仅有90斤，即使已身为人母，身材从未走样过，一双“漫画腿”更是令人羡慕不已，出席活动仅凭一双美腿，便能碾压群芳。

她本身并不是易胖体质，即使怀孕期间体重最高也就一百零几斤，产后不久就恢复到现在的90斤。

孙怡曾在节目中分享自己减肥方法坦言并不难，方法有三：一是管住嘴，二是迈开腿，三是保持良好的作息。

第一点，管住嘴

热量较高的油炸、高糖、精细淀粉等食物不碰，全部替换成低热量菜品。

孙怡早年模特儿出身，对饮食非常注重。高蛋白、低脂肪、低热量是她主要饮食原则。

早餐：一杯豆浆，两个鸡蛋

午餐：4块鸡胸肉，一份水煮西兰花、一小块红薯

晚餐：一根黄瓜切片,3-4块紫薯

早上补充高蛋白，中午既有低脂肉类，又有蔬菜，晚上吃低热量蔬菜。

想要营养更加均衡，可适当添加鱼肉或者其他低脂肉类，每天不重样，身体代谢更快。

第二点：迈开腿

孙怡空闲时间经常去健身房，跑步、力量训练样样不落，居家时就会做瑜伽。

众所周知，身体消瘦，抵抗力就差。跑步一方面具有消耗脂肪能力，另一方面可以提高身体免疫力。

一旦身体摄入热量低，身体会自行分解肌肉。力量训练是减肥期间，能够维持肌肉最好办法。

瑜伽主要在于控制身体，既是有氧又是无氧运动。开始10分钟左右身体就会微微发汗，只是注意不能饭后立即练习。

第三点：良好的作息时间

孙怡曾表示如果晚上没有什么事情，自己在十点半左右就会睡觉，如果需要拍摄，第二天尽量腾出时间补觉。

夜晚人体激素分泌是白天2-3倍，身体虽然代谢能力降低，但瘦素分泌很多，用来抑制食欲，帮助消耗能量。

科学研究表明成年人，一天需要6-8个小时的睡眠，早睡可以令第二天精神状况更好，注意力更集中，这也是孙怡保养秘诀。

总结孙怡身高1.7米，体重90斤在科学角度偏瘦，平常人不必对自己很苛刻，管住嘴、迈开腿，保持良好休息即可。

对此大家对减肥还有什么其他的心得吗？欢迎点击下方“小火箭”，积极留言与评论，再次感谢您的阅读！