文/小康

生活压力是我们每个人都要面对的，除了社会的客观原因以外，也有个人主观的原因。

每个人承受的能力都不一样，有的人觉得拿着1个苹果就很累，而有人则觉得搬10块砖都不累，这就是我们心理素质的差别。

当今社会，要想日子过得去，不仅要有良好的身体素质，更要有强大的心理素质。

所以，今天，小康就教大家如何调整好自己的心态.....

现代人压力大的主要原因

1、就业压力

随着经济水平的提高，国家对教育也越来越重视。

大学毕业生的数量每年都在呈增长趋势，但不管是普通大学还是名校毕业的大学生，都面临着毕业后找不到工作的困扰。

工作岗位出现了供不应求的局面，尤其是学历较低的年轻人，找到合适的工作更是难上加难。

2、消费压力

虽然我们的生活变好了，但是物价却在飞速上涨。

以前10块钱能买到很多东西，现在10块也就是两袋饼干的钱。

现在大多数普通民众，都面临的几大消费压力：房价高，生养孩子花费大，结婚花钱多，生大病看不起等等。

就连现在女孩找对象，都要求有房有车。

物价上涨对于工资不高或者收入不稳定的人来说，压力确实很大。

3、情感压力

年轻人回家时，常常会面临父母的花式逼婚。

由于各种因素，造成了有人大龄未婚，有人面临离异，有人是重组家庭。

这些来自感情生活的问题，一方面会让人分心，不能安心工作，另一方面还会带来不小的精神压力。

缓解压力的办法

1、用轻松的事情，分散注意

当我们压力大的时候，可以选择找一个宽阔的地方吹吹风。吹风能使我们的头脑变得清醒，让我们烦躁的心情安静下来。

跑步和听音乐也是缓解压力的好办法。在跑步的过程中，我们不停的运动，可以发泄出自己的不快。

一首好的音乐能够陶冶我们的情操，在平静美妙的音乐中，我们的心灵得到净化，压力也随之慢慢消除了。

2、找信任的人诉说烦恼

我们可以找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说面临的困境，让他们知道我们的状况，他们通常会劝导我们，并给出合理的建议。

同时，当我们说出来之后，心里不再有积压感，心情也会好很多。

你压力大时，会通过什么方式排解呢？

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