青岛打卡，混氧跑

饭后1个半小时开跑，感觉还是未消食儿，加上长衫长裤，跑不开，20分钟慢跑热身后，加速到5分内配速跑5公里，喘成狗��。好吧，转回轻松跑，南方人适应不了北方气候？#跑步#

青岛打卡，混氧跑

青岛打卡，混氧跑

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页面更新：2024-06-16

标签：开跑长衫南方人青岛长裤饭后气候身后轻松感觉数码

坡道强度跑17k

周末，离开了熟悉的绿道，来到了这个起伏较大的坡道，首次尝试了遇上坡加速、下坡减速的跑法，提高马拉松赛事中应对坡道的能力，结果是强度加大了、心率加快了，别样的酸爽感！#跑步#

五一节，劳动最光荣，乡下轻松跑

回到乡下老家，昨夜下了一场雨，正好给最近风头火势的高温天降降温。轻松跑，边跑边拍。很久没有在土路上奔跑了，伴着脚下的沙沙声，把油菜籽香深深吮吸入心肺，一切令人沉醉。这里有山有水，田园风光，静谧安详，民风淳朴。心灵何处安

排酸跑，学会慢下来

轻松跑，控制心率。早就发现了，多数情况下，connect与悦跑圈的平均心率不一致，后者总会低一个点，不知道为什么。#跑步#

青岛打卡，周跑收官

青岛，下午，11度，另一个世界，公园里唯一的跑者，短衫短裤，另类的傻子，回头率爆表。本周收官，77k，计划达成。悦跑圈进阶到“超凡跑者”了，没完成马拉松赛事，怎么做到的？迷糊了。#跑步#

回到深圳刷卡18k

雨后的深圳早晨，气温只有18度，凉爽舒适，坡道18k，享受奔跑。#跑步#

青岛告别卡

醒酒卡，算一次垃圾跑量-配速慢心率高。再见，青岛。#跑步#

首次中午跑步却如此酸爽

早上6点醒来准备跑步，却因雨不能出门，索性坦然回笼懒睡。吃完早餐休息1小时，11点刚过，天色阴沉，欲雨还休的样子，气温只有17度，体感清爽，遂出门轻松跑��。昨天跑了25k，今天得控制一下，以不累为原则。本周跑量75K，达标。

排酸卡-心率跑

排酸卡-心率跑，第一次把心率控制在138以下，不管配速了。#跑步# #马拉松#

与武汉同跑，为武汉加油

今天原本是武汉马拉松开跑的日子，因疫情延期，跑个线上半马，为英雄城武汉加油！#跑步# #武汉马拉松#

外贸中，为什么总有人用更高的价格拿下单子？

外贸中有时因为价格高而丢了单子，但你知道吗，有时价格过低，也会让你丢单。我就有过这样的例子，最后同事却用更高的价位拿下了订单。于是我便向那位同事取经，同事告诉了我这几个秘诀。客户在开始询盘的时候就更注重质量，后面

全球缺芯影响如何？将持续多久？

全球芯片的持续供应紧张已经演变为行业的大问题，且波及范围巨大，从汽车到消费电子领域，无不受到影响。从网上的诸多资料看来，全球的“缺芯潮”的发生，带动着晶圆价位的攀升.有一些公司已经开始改变它们原本的生产模式，打算

三星称3nm GAA技术已领先，可能会超过台积电？

近来，三星电子做了一个决策，决定要在超越台积电之前，把他们的新一代3nm GAA制程科技商业化。三星的工作人员在近期举办的三星科技暨事业论坛会议上称，他们的GAA制程开拓进度目前已超越了台积电。而台积电是他们的主要竞争

外贸中让客户成交，这些你要掌握

在昨天我们从心理、语言、思想方面出发，阐述了在国际贸易中怎么让客户与你成交。今天我们将从更多方面说说与客户成交的技巧，一起来了解吧！1、突然更改的产品要求：这种事也时有发生，订单的过程充满着变化。有时客户也会突

外贸人这样写报价单，成交率大大提高

你知道一份好的报价单会让你大大提高成交的可能性吗？一份详细、规范的产品信息对客户有吸引力，也能让客户更容易统计信息。这样，这份资料被选中和传阅的几率就会大大提高，制作单子应该注意如下细节。1. 报价单名字是公司

全球集装箱船供不应求，买船仍难解决当务之急？

疫情的发生，的确给我们带来了诸多的不便。它的扩散，甚至已经影响到各行各业，譬如汽车行业、电子产品行业、海运行业等等。其中，海运业是受挫最严重的行业之一。港口堵塞、港口封闭、运价飙升、集装箱紧缺，成了一个当下不能

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