今天大风，继续慢跑6公里只为稳定血压

今天早上6点起床，外面刮大风，能有5级左右，但是温度并不低，18度左右。还是先喝一杯万年不变的温开水，上个厕所，也没有洗簌，换上衣服，今天只穿了个短袖，带上蓝牙耳机，放着音乐出门了。

慢慢地走到约一公里外的小花园，小花园跑道今天人不多，但是也有人在慢跑。我发现跑步有这么几种人：

一种是慢跑和快走相结合的，也不要求什么配速呀，跑步装备呀，就是跑一会儿，累了，就快走一会儿，然后再接着慢跑，今天早上就遇到了一个年青人，他就是这样，让我感到非常尴尬的是，他即使是这样跑走结合，也总是在我的前面，让我挫败感十足呀，有一个时间段，我看到他走着走着突然蹲下来系鞋带，我想终于可以超越他了，正当我准备稍微加速超越他时，他像是看出了我的小心思，突然站起身来，又跑了起来，我瞬间无语......。

另一中是对待跑步比较认真的人。今天有个跑步的人，还是个女跑者，跑步装备一看就是练家子，跑步的节奏感也不错，而且跑完步，还做了很长时间的跑后拉伸动作，我边跑边想，人家咋能跑这么快、跑这么好呢?

还有一种，和孩子一起跑的。今天早上，有个人带着孩子在跑，我能看出他的跑的很吃力，肚子也不小，估计知道自己要减肥控制体重，跑的很认真，孩子也在后面跟着跑，这可能是想言传身教吧。但是让我感到不解的是，他就穿着平时的西装裤，而且腰上的钥匙随着跑步的节奏发出一连串又节律的响声，听着这声音和看着他的跑步着装和认真在跑步的他是格格不入呀。

我昨天慢跑了6公里，今天充分热身了以后，慢跑，本来想跑5公里，跑着跑着，发现不是十分疲劳，配速提示一直在7分左右，而且往左的时间次数还多一些，于是跑了6公里。今天风特别大，我也就没有做跑后拉伸，赶快走着回家了。

回家吃了早饭，一杯奶、一个鸡蛋，休息半个小时，测量血压，高压107，低压77，如果说这个血压比较完美的话，那么心率还是控制不是很好，达到了105。总之慢跑后血压还是较昨天相对稳定的。